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단백질파우더) 김종국의 다밀 곡물맛 단백질 쉐이크 맛있어요.~ 오늘은 김종국의 다밀 곡물맛 단백질 파우더를 보여드릴게요. ~ 예전에는 단백질파우더 = 초코맛 정도만 판매했다면 현재는 다양한 맛으로 판매되고 있고, 곡물맛이 가장 인기가 많고, 처음 단백질 쉐이크 드시는 분들에게 딱 적당한것 같아서 구입해 보았어요. ~ 김종국씨가 광고 하시는 다밀 뉴트리션 오곡맛 단백질 파우더는 단백질 16g이 들어 있으며, 오곡맛이라 곡물 쉐이크 좋아하시는 분들이 쉽게 드실 수 있구요. 미수가루와 비교했을때 조금 더 든든하고 편하게 먹을 수 있는 단백질 쉐이크 였어요. ~ 단백질파우더 1회 용량은 약 40g 이 적당한것 같아요. 보통 내장된 스푼 용량이 40g 이구요. 다밀 단백질 쉐이크 통에 든 기본스푼은 사용하기 불편해서 빼고 다이소 계량스푼 또는 제가 가지고 있는 계량스푼으로 .. 2023. 1. 30.
저탄고지 식단) 고기 함량이 높은 스팸으로 만든 한상차림 ~ 오늘은 우리 가족이 좋아하는 스팸 정식 한상차림을 보여드릴게요. ~ 스팸 다들 좋아하시죠? 최근에는 리챔, 빽햄등 경쟁 상품이 많아졌지만 여전히 스팸이 가지는 위상은 큰것 같아요. ^^ 간단하게 저탄고지 식단 반찬으로 딱 좋고, 스팸 하나로 스팸덮밥 만들어서 먹어도 매우 맛있습니다. 저는 스팸과 마이노멀 머스타드 조합으로 먹는 걸 좋아하고요. 반찬은 무생채, 오이피클 두부 미역국 먹으면 든든하고 괜찮아요. 밥은 두부밥 + 후리가케 넣어서 먹으면 매우 맛있습니다. ~ 스팸 알아보실때 클래식이 있고, 라이트 버전이 있어요. 짠맛을 좋아하시면 클래식, 순한 맛 좋아하시면 라이트 버전을 추천해요. 빽햄, 리챔과 비교하실 때는 맛도 중요하지만 돼지고기 몇 % 함유인가? 중요하게 보시면 좋아요. 저탄고지 식단 하시.. 2023. 1. 30.
풀무원 실의힘 매일 낫또 저탄고지 식단 반찬으로 딱 좋아요. 오늘은 저탄고지 식단 할 때 좋은 풀무원 낫또를 보여드릴게요. 정식 이름은 풀무원 실의힘 매일아침 순 생나또입니다. 이름이 너무 길어서리 ㅎㅎㅎ 다들 풀무원 낫또라고 불러요. 풀무원 외에 오뚜기 제품도 있고, 냉동, 냉장에 따라서 가격 차이가 있어요. 냉장은 유통기한이 짧고, 냉동은 유통기한이 긴 편이므로 체크해 보세요. 보통 8개 정도가 들어 있고, 마트에서 세일할 때 사면 좋습니다. ^^ 낫또 맛있게 먹는 법 알아보면 비빔밤에 넣거나 두부 빵에 발라서 드신다는 분들도 있는데요. 저는 그냥 기본 구성으로 된 겨자소스, 간장소스 넣고 간단하게 먹는 게 제일 맛있어요. ~ 여기에 달달한 맛 한 스푼 넣고 싶을 때는 알룰로스 액상형으로 넣으면 딱 좋습니다. 낫또 좋아해서 병아리콩으로 만들어 보기도 하고 여러.. 2023. 1. 29.
저탄고지식단) 삼겹살 정식 만들기 & 맛있게 먹는 팁 ~ 오늘은 저탄고지 식단 할 때 제가 제일 좋아하는 삼겹살 정식 & 같이 먹으면 더 맛있는 반찬 만들기 팁을 알려드릴게요. ~ 삼겹살은 저탄고지, 키토제닉 하시는 분들 사이에서는 거의 메인 주식이고요. 저도 자주 요리해서 먹고 있습니다. 가성비 좋게 구입하는 팁도 남겨볼게요. 삼겹살을 가장 신선하고 저렴하게 구입하는 곳은 아마도 코스트코, 이마트트레이더스 같은 대형 할인마트 입니다. 저 역시 코스트코 갈 때마다 수입 삼겹살을 구입하고 있고요. 먹을 만큼 소분해서 냉동보관하면 딱 좋고, 해동할 때는 전자레인지 해동코스 또는 1일 전에 냉장고로 이동해 두면 자연해동이 돼서 맛있게 먹을 수 있어요. ~ 국산 삼겹살 VS 미국 삼겹살 비교해보면 맛에서 차이가 없고 미국 삼겹살이 많이 저렴합니다. 저탄고지식단 삼겹살.. 2023. 1. 29.
다이어트 추천템) 조각 두부 대용량 3kg 보관팁 & 요리추천. 오늘은 야매토끼 저탄고지 다이어트의 핵심!!! 두부를 저렴하게 구입하는 방법과 오랫동안 보관하는 방법을 알려드릴께요.저도 3kg 대용량 두부를 산적이 많지 않아서 처음에는 이걸 어떻게 다 먹을 수 있을까? 생각했는데요. 생각보다 쉽게 보관할 수 있었고, 가격이 저렴해서 부담없이 두부를 팍팍 먹을 수 있어서 너무 만족했어요. ~ 제가 구입한 두부 외에도 여러 브랜드에서 3kg 대용량 두부를 판매하고 있어요. 일반 두부는 300g 단위로 판매하므로 약 10개 두부라고 생각하시면 되는데요. 두부 한모에 보통 2,000원 하죠? 3kg 두부는 약 8,000원 정도 이므로 너무 저렴하더라고요. 먹기 편하게 조각되어 있어서 바로 바로 요리할 수 있고, 정말 맘에 쏙 들어요. ~ 두부를 저렴하게 사는건 좋지만 보관을.. 2023. 1. 28.
코스트코 추천템) 프리미엄 양념 회덮밥 다이어트 할때 좋아요.~ 오늘은 코스트코 추천템 프리미엄 회덮밥을 보여드릴게요.~ 저탄고지 다이어트 할 때 연어가 좋거든요. 연어는 사실 비싸서 그렇지 맛있고 좋은데 연어덮밥 가격이 좀 부담되잖아요. ^^ 코스트코 연어덮밥은 가격도 괜찮고, 양도 많고, 연어, 연어알, 새우등 신선한 해물이 가득 들어 있어서 다이어트하시는 분들에게 추천하는 음식이에요. 아랫면에는 밥과 김이 들어 있고, 윗면에 생연어, 연어알, 새우가 푸짐하게 들어 있어서 먹는 내내 행복해고 맛있었어요. 무엇보다 연어양이 상당히 많아요. ~ 코스트코 추천템이라는 말이 있을 정도로 코스트코 괜찮은 상품을 추천해 드리고 있어요. 내돈내산으로 구입하고 너무 좋아서 계속 재구매하는 상품입니다. 생연어 + 생새우 + 익힌 새우등 식감이 좋은 음식이 가득하고, 비싼 연어알까.. 2023. 1. 28.
저탄고지식단 할때 좋은 저렴하고 맛있는 동원 훈제연어. 오늘은 저탄고지식단 강추 아이템 훈제연어를 보여드릴게요. ~ 훈제연어 vs 생연어 비교해보면 가장 큰 차이는 가격!!!입니다. 생연어가 더 비싸고, 부드럽지만 솔직히 많이 부담되서 저는 연어 먹고 싶을 때 훈제연어 구입해요. 그럼 가격부담도 덜하고 맛도 좋고, 3 식구 한 번에 먹기 딱 좋은 상품이라 매우 만족스러워요. ~ 훈제연어 검색해 보시면 다양한 브랜드 상품이 있어요. 저는 동원 풍미 가득 훈제연어 슬라이스 연어가 맘에 들어서 계속 재주문하고 있으며, 어떤 상품인지 자세히 보여드릴게요. ~ 저탄고지식단 하면서 특별하게 맛있는 걸 먹고 싶을 때 딱 좋아요. 훈제를 해서 생연어의 향기와 약간 다른 조금 더 고소하고 맛있는 향기가 느껴집니다. 우리 가족은 모두 연어를 좋아해서 그렇게 느낄 수 있고요. .. 2023. 1. 27.
다이어트 추천템) 저탄고지식단 추천 쿠팡 신선한 특란 보관 팁 !! 오늘은 저탄고지 식단 다이어트 추천템 쿠팡 곰곰 계란을 보여드릴게요. ~ 예전에 계란 파동 있기 전에는 대부분 마트에서 구입했는데요. 계란껍질이 정말 금방 깨지기도 했고, 신선도 떨어지는 것도 많았죠? 어느 날 지인이 쿠팡 곰곰 특란 계란이 좋다고 해서 구입하게 되었고, 너무 만족스러운 포장과 신선도에 반해서 계속 쿠팡에서 주문하고 있어요. 어떻게 계란이 하나도 깨지지 않고 오는지 포장이 궁금하실 텐데요. 사진처럼 에어 비닐로 깜싸져서 오고 포장은 걱정하지 않으셔도 돼요. ~ 저탄고지식단뿐만 아니라 솔직히 계란만큼 가격 좋고, 단백질 식품이 없기에 다른 건 몰라도 계란은 좋은걸 먹자!!! 생각하고 특란을 구입하고 있는데요. 확실히 대란과 비교해서 차이가 있어요. 일단 중량이 다르고, 한알을 먹어도 든든함.. 2023. 1. 27.
저탄고지 식단) 좋은 양배추 고르기 & 양배추 요리 추천. 오늘은 야매토끼 저탄고지 식단 최애 식품 좋은 양배추 고르는 방법을 알려드릴게요. ~ 양배추는 일반 마트에서도 팔지만 제가 다양하게 구입해 보니 쿠팡 친환경 양배추가 좋더라구요. 그 이유는 신선하기도 하고, 양배추와 양배추 사이 겹이 촘촘해서 양배추칼 사용할떄 슬라이스도 잘되고, 시장에서 사는 것보다 맛있었어요. 가격은 2023년 1월 기준으로 한통에 2,500원 정도 합니다. ~ 양배추 채썰때 칼로 자르셔도 되지만 시모무라 양배추칼 사용해 보세요. 이름에 양배추 라는걸 넣었을 정도로 큰 양배추 한 통을 바로 슬라이스 할 수 있어요. ~ 일본은 양배추를 많이 먹고, 매일 먹는 분들도 많은데요. 양배추가 위에 좋고, 다이어트에 좋다는건 다들 알지만 어떻게 먹어야 할지. 잘 몰라서 못 드시는 분들도 많으시죠.. 2023. 1. 26.

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