40대다이어트30 저탄고지식단) 고기함량 높은 쟌슨빌소세지 & 쏘야볶음 정식.~ 오늘은 저탄고지식단 다이어트에 좋은 쟌슨빌 소세지 넣고 만든 쏘야 정식을 보여드릴게요. ^^ 쏘야 ~ 소세지 + 야채 넣고 만들면 되니까 쉽고, 소스는 코스트코 칠리소스 사용했어요. 대용량이라서 사용하기 편하고, 고기함량 놓은 쟌슨빌소세지는 몇 개만 먹어도 든든합니다. ~ 저탄고지식단 할때 고기뿐만 아니라 야채도 꼭 챙겨서 드세요. 안 그럼 화장실 가기가 힘들어져요. ^^ 과거에 저는 고기만 먹고 야채와 탄수화물을 거의 먹지 않아서 살은 빠졌지만 다시 요요가 왔고, 변비로 힘들었거든요. 이제는 야채와 탄수화물을 적당히 먹고, 고기 중심으로 먹으니까 힘든 것도 없고, 일상식 하는 기분이라 다이어트 스트레스도 없어요.~ 무, 오이, 당근은 우리 몸에 좋은 야채입니다. 매일 다양한 방식으로 즐겨보세요. 피클,.. 2023. 2. 8. CJ 더 건강한 허니 슬라이스. 저탄고지 음식으로 좋아요.~ 오늘은 CJ 더 건강한 허니 슬라이스 햄을 보여드릴게요. ~ 맛도 좋고, 사양벌꿀이 들어 있어서 달달한 맛까지 느껴져서 좋았고요. 1팩에 500g 슬라이스 햄이 담겨져 있어요. 저탄고지식단 하실때 삼겹살 많이 드시죠? 사실 진짜 고기를 먹는 게 제일 좋은데요. 매번 고기 먹기가 힘들잖아요. 이때는 고기함량이 높은 햄을 드시는것도 좋아요. cj 더건강한 허니 슬라이스 햄은 돌돌 말려 있어서 떼어내기 쉽고, 굉장히 부드럽고 맛있어요. 코스트코에서 시식행사 할때 맛보고 구입했으며, 너무 만족스러워서 다음에도 또 살려고요. 유통기한은 약 1달 정도이며, 냉장고에 비치해 두면 매우 좋은 저탖고지 식사가 될듯해요.~ 이렇게 일반적인 슬라이스 햄과 다르게 포장되어 있어요. ~ 보통 슬라이스 햄은 납작하게 진공포장되어.. 2023. 2. 1. 저탄고지 식단) 고기 만두 만드는 방법 알려드릴께요. 오늘은 우리 가족이 모두 좋아하는 만두 만들기를 알려드릴게요.~ 냉동만두 가격도 많이 올랐죠? 직접 만두소를 만들어서 냉동해 두었다가 필요할 때 만두피, 라이스페이퍼에 싸서 먹으면 되니까 너무 편하고 좋아요.. 반죽기는 있으면 좋고, 없으면 손으로 잘 섞으시면 됩니다. ~ 저는 키친에이드 반죽기를 직구로 구입해서 잘 사용하고 있는데요. 빵도 만들고, 이것저것 재료 섞을 때도 쓰고 다양하게 쓰기 좋아요. 중고나라, 당근마켓 같은 곳에 올라오는 중고 매물을 구입하는 것도 방법입니다. ~ 만두 만들기 기본은 만두소이죠? 재료를 알려드릴게요. 돼지고기 다짐육 600g + 각종야채 100g을 넣고 섞으면서 간장, 참기름, 마늘로 간을 해서 동그랑땡 반죽을 만들면 돼요. ★ 각종야채 : 양파, 파, 당근, 청양고추.. 2023. 1. 31. 저탄고지 식단) 고기 함량이 높은 스팸으로 만든 한상차림 ~ 오늘은 우리 가족이 좋아하는 스팸 정식 한상차림을 보여드릴게요. ~ 스팸 다들 좋아하시죠? 최근에는 리챔, 빽햄등 경쟁 상품이 많아졌지만 여전히 스팸이 가지는 위상은 큰것 같아요. ^^ 간단하게 저탄고지 식단 반찬으로 딱 좋고, 스팸 하나로 스팸덮밥 만들어서 먹어도 매우 맛있습니다. 저는 스팸과 마이노멀 머스타드 조합으로 먹는 걸 좋아하고요. 반찬은 무생채, 오이피클 두부 미역국 먹으면 든든하고 괜찮아요. 밥은 두부밥 + 후리가케 넣어서 먹으면 매우 맛있습니다. ~ 스팸 알아보실때 클래식이 있고, 라이트 버전이 있어요. 짠맛을 좋아하시면 클래식, 순한 맛 좋아하시면 라이트 버전을 추천해요. 빽햄, 리챔과 비교하실 때는 맛도 중요하지만 돼지고기 몇 % 함유인가? 중요하게 보시면 좋아요. 저탄고지 식단 하시.. 2023. 1. 30. 코스트코 추천템) 프리미엄 양념 회덮밥 다이어트 할때 좋아요.~ 오늘은 코스트코 추천템 프리미엄 회덮밥을 보여드릴게요.~ 저탄고지 다이어트 할 때 연어가 좋거든요. 연어는 사실 비싸서 그렇지 맛있고 좋은데 연어덮밥 가격이 좀 부담되잖아요. ^^ 코스트코 연어덮밥은 가격도 괜찮고, 양도 많고, 연어, 연어알, 새우등 신선한 해물이 가득 들어 있어서 다이어트하시는 분들에게 추천하는 음식이에요. 아랫면에는 밥과 김이 들어 있고, 윗면에 생연어, 연어알, 새우가 푸짐하게 들어 있어서 먹는 내내 행복해고 맛있었어요. 무엇보다 연어양이 상당히 많아요. ~ 코스트코 추천템이라는 말이 있을 정도로 코스트코 괜찮은 상품을 추천해 드리고 있어요. 내돈내산으로 구입하고 너무 좋아서 계속 재구매하는 상품입니다. 생연어 + 생새우 + 익힌 새우등 식감이 좋은 음식이 가득하고, 비싼 연어알까.. 2023. 1. 28. 저탄고지식단 할때 좋은 저렴하고 맛있는 동원 훈제연어. 오늘은 저탄고지식단 강추 아이템 훈제연어를 보여드릴게요. ~ 훈제연어 vs 생연어 비교해보면 가장 큰 차이는 가격!!!입니다. 생연어가 더 비싸고, 부드럽지만 솔직히 많이 부담되서 저는 연어 먹고 싶을 때 훈제연어 구입해요. 그럼 가격부담도 덜하고 맛도 좋고, 3 식구 한 번에 먹기 딱 좋은 상품이라 매우 만족스러워요. ~ 훈제연어 검색해 보시면 다양한 브랜드 상품이 있어요. 저는 동원 풍미 가득 훈제연어 슬라이스 연어가 맘에 들어서 계속 재주문하고 있으며, 어떤 상품인지 자세히 보여드릴게요. ~ 저탄고지식단 하면서 특별하게 맛있는 걸 먹고 싶을 때 딱 좋아요. 훈제를 해서 생연어의 향기와 약간 다른 조금 더 고소하고 맛있는 향기가 느껴집니다. 우리 가족은 모두 연어를 좋아해서 그렇게 느낄 수 있고요. .. 2023. 1. 27. 다이어트 추천템) 저탄고지식단 추천 쿠팡 신선한 특란 보관 팁 !! 오늘은 저탄고지 식단 다이어트 추천템 쿠팡 곰곰 계란을 보여드릴게요. ~ 예전에 계란 파동 있기 전에는 대부분 마트에서 구입했는데요. 계란껍질이 정말 금방 깨지기도 했고, 신선도 떨어지는 것도 많았죠? 어느 날 지인이 쿠팡 곰곰 특란 계란이 좋다고 해서 구입하게 되었고, 너무 만족스러운 포장과 신선도에 반해서 계속 쿠팡에서 주문하고 있어요. 어떻게 계란이 하나도 깨지지 않고 오는지 포장이 궁금하실 텐데요. 사진처럼 에어 비닐로 깜싸져서 오고 포장은 걱정하지 않으셔도 돼요. ~ 저탄고지식단뿐만 아니라 솔직히 계란만큼 가격 좋고, 단백질 식품이 없기에 다른 건 몰라도 계란은 좋은걸 먹자!!! 생각하고 특란을 구입하고 있는데요. 확실히 대란과 비교해서 차이가 있어요. 일단 중량이 다르고, 한알을 먹어도 든든함.. 2023. 1. 27. 저탄고지 식단) 좋은 양배추 고르기 & 양배추 요리 추천. 오늘은 야매토끼 저탄고지 식단 최애 식품 좋은 양배추 고르는 방법을 알려드릴게요. ~ 양배추는 일반 마트에서도 팔지만 제가 다양하게 구입해 보니 쿠팡 친환경 양배추가 좋더라구요. 그 이유는 신선하기도 하고, 양배추와 양배추 사이 겹이 촘촘해서 양배추칼 사용할떄 슬라이스도 잘되고, 시장에서 사는 것보다 맛있었어요. 가격은 2023년 1월 기준으로 한통에 2,500원 정도 합니다. ~ 양배추 채썰때 칼로 자르셔도 되지만 시모무라 양배추칼 사용해 보세요. 이름에 양배추 라는걸 넣었을 정도로 큰 양배추 한 통을 바로 슬라이스 할 수 있어요. ~ 일본은 양배추를 많이 먹고, 매일 먹는 분들도 많은데요. 양배추가 위에 좋고, 다이어트에 좋다는건 다들 알지만 어떻게 먹어야 할지. 잘 몰라서 못 드시는 분들도 많으시죠.. 2023. 1. 26. 저탄고지식단 반찬으로 추천하는 당근 라페 만들기. 오늘은 저탄고지 식단 반찬으로 딱 좋은 당근라페 만들기를 알려드릴께요. 흙당근 4개 기준으로 만든 레시피 이므로 참조해 보세요. ~ 제주 흙 당근은 당근향이 좋고, 맛있어서 당근라페 만들때 좋구요. 당근요리는 다이어트 뿐만 아니라 일반식 반찬으로도 매우 좋아요. 당근라페는 쉽게 익힌 당근에 식초,겨자,오일,설탕 넣고 무친거라고 보시면 좋구요. 서양에서 주로 먹는 간단한 당근 요리 입니다. ~ 1T는 15ml 계량스푼을 의미하며, 애사비 대신 식초를 쓰셔도 좋고, 설탕대신 알룰로스가루, 에리스톨 넣으셔도 됩니다. ~ 저탄고지식단 할때 닭가슴살과 같이 드셔보세요. 맛있어요. 당근라페 만들기 재료 준비가 .. 2023. 1. 25. 이전 1 2 3 4 다음
