저탄고지식단다이어트10 마요네즈 추천) 네덜란드 잔스 마요네즈 맛있어요.~ 오늘은 네덜란드 잔스 마요네즈를 보여드릴게요. ~ 잔스 마요네즈는 여러번 들어보았지만 구입할 곳이 없어서 못 사고 있었는데요. 마침 춘천 세계 주류마켓 갔더니 판매하고 있어서 구입했어요. 각 나라별로 유명한 마요네즈가 있죠? 일본 피큐 마요네즈도 맛있고, 비법이 다른건지 마요네즈 맛이 모두 달라서 비교하는 재미가 있어요. ^^ 잔스 마요네즈는 네덜란드 상품이며, 용량은 180ml라서 대용량은 아니에요. ~ 하지만 맛있고, 가지고 다니기 쉬우며, 치약 타입이라 보존기간도 긴편 합니다. 우리나라 마요네즈 마개는 돌려서 여는 방식이죠? 유럽 마요네즈는 대부분 이렇게 치약마개처럼 되어 있어요. 그것이 산화가 덜 되는 방법이고 알루미늄 케이스라서 가격대가 있지만 조금 더 보관하기는 좋은 방법인듯해요. ~ 저탄고지.. 2023. 3. 5. 저탄고지 식단) 냉동 닭가슴살로 만든 닭고기 요리 한상차림 ~ 오늘은 냉동 닭가슴살 사용해서 만든 닭가슴살 한상차림 저탄고지 식단을 보여드릴게요. ~ 냉동 닭가슴살 사용하면 가격도 저렴하고 매번 구입하지 않아도 되서 편리해요. 맛초킹 간장 소스를 넣어서 조림을 했더니 더 맛있었으며, 기본 반찬을 같이 먹으면 근사한 나만의 저탄고지식단 다이어트 한상차림이 됩니다. ~ 닭가슴살은 냉장된걸 구입하셔도 되고, 냉동을 구입하시고 해동해서 드셔도 돼요. 저는 냉장사서 매번 냉동을 하는 사람이라, 그럴바에는 처음부터 냉동을 구입하자.. 라고 생각하고 냉동 닭가슴살 구입하는데요. 매번 편리하게 하나씩 꺼내서 먹을 수 있고, 해동해서 먹으면 냉장 닭가슴살 맛과 동일해요. ~ 추천하는 상품은 마니커 닭가슴살 입니다. 기본 간장소스를 만들어 두면 여러가지 음식에 응용할 수 있어서 좋아.. 2023. 3. 1. 다이소 추천템) 미니 용기 냉동 밥 보관할때 좋아요. 오늘은 다이소 추천템 저탄고지식단 다이어트 냉동밥 용기로 딱 좋은 미니 용기를 보여드릴게요. ~ 일반 식사 하시는 분들은 주식이 밥이죠? 저탄고지식단 하시는 분들은 단백질이 주식이므로 탄수화물을 줄이는 다이어트를 하잖아요. 밥을 매번 조금 담기도 힘들고 미리 왕창 만들어서 냉동밥 해두면 먹기도 편하고 딱 필요한 만큼 소량을 먹을 수 있어서 좋아요. 다이소 밀폐용기는 여러가지가 있어요. 락앤락 잠금 비슷한 것도 있고, 최근에는 시스템 밀폐용기가 인기를 끌면서 미니 용기도 출시되었어요. 미니용기는 완벽한 밀폐를 하기는 어렵지만 냉동밥 그릇으로 딱 좋아요. ~ 다이소 추천템 미니 용기는 8.8 * 6.3 * 4cm 작은 통이며, 4개 세트에 1,000원 ~ 가격 너무 착하죠? 한통에 용량은 150ml 입니다... 2023. 3. 1. 저탄고지식단 버터 자를때 좋은 버터 커터 & 버터 추천해요. 오늘은 저탄고지식단 다이어트 할 때 좋은 버터 커터와 버터를 보여드릴게요. ~ 저탄고지식단 뿐만 아니라 기름 대신 버터 쓰시는 분들 많으시죠? 버터 가격이 많이 올라서 포션 버터 사기는 부담되고, 통 버터 구입 후 잘라서 쓰면 나름 저렴하게 쓸 수 있고, 편리해서 구입해 보았어요. ~ 쿠팡에서 버터칼, 버터커터 검색했더니 이런 상품이 있더라고요. 일반적으로 버터 자를때 칼을 쓰죠? 칼을 사용하면 조금씩 중량이 다르게 썰려서 규칙적인 10g 단위로 자를 때 버터 커터를 사용하면 좋아요. 우리나라 보다 외국에서 버터를 많이 먹다 보니 이런 상품들도 주로 수입품입니다. 국내에서 유통되는 버터는 보통 450g 이예요. 유럽에서 통용되는 건 400g이 많고, 소형 버터로 250g 버터도 있어요. 이 칼은 소형 버.. 2023. 2. 28. 저탄고지식단) 까망베르 치즈 + 견과류 = 맛있는 치즈요리 완성 !! 오늘은 저탄고지식단 다이어트 음식으로 추천하는 까망베르치즈를 보여드릴게요. ~ 까망베르 치즈는 그냥 먹어도 맛있지만 요리를 해서 먹으면 왠지 근사한 음식이 됩니다. 저탄고지식단 하시는 분들 뿐만 아니라 단백질 음식 찾는 분들에게 추천하는 간단한 요리예요. 상하치즈 까망베르 치즈는 신선하고 맛있어요. 상하 우유, 상하 아이스크림 모두 좋습니다. ~ 다른 치즈 대비 까망베르 치즈는 쫄깃하고 동그란 모양이라 왠지 더 맛있어 보여요. ^^ 까망베르치즈를 8등분으로 나눈후 사이사이 체다치즈를 끼워 두세요. 저탄고지식단 다이어트 할때 가장 많이 먹는 간식은 치즈가 아닐까? 싶어요. 치즈는 든든하기도 하고, 먹기도 쉽고, 샐러드에 넣어서 먹으면 든든해요. 까망베르치즈 + 체다치즈 조합은 매우 좋았고, 같이 먹으면 더.. 2023. 2. 27. 저탄고지식단 추천) 배고플때 헤리티지 포션버터 좋아요. ~ 오늘은 저탄고지식단 추천템 헤리티지 포션버터를 보여드릴게요. ~ 저탄고지.. 이름처럼 탄수화물 줄이고, 좋은 지방과 단백질을 섭취 하는 식단인데요. 좋은 지방?? 지방은 다 나쁜 거 아냐?라고 생각하시는 분들도 많으시죠? 저도 그랬어요. 버터와 식용유의 차이를 알게 된 후 비싸도 버터를 사용하고 있어요. 버터는 국산 버터 보다 솔직히 수입 버터가 더 저렴하고 맛도 좋아요. 다양한 나라의 유명한 버터를 드셔보세요. 버터마다 맛이 다릅니다. ^^ 헤리티지 버터는 쿠팡에서 로켓배송 해서 주문했는데요. 맛이 좋고, 깔끔해서 배고플 때 1~2개 그냥 먹어도 느끼지 않아요. ~ 보통 버터는 250g , 500g 단위로 판매되고 있어요. 큰 조각이라서 10g씩 칼로 잘라서 먹는데요. 칼로 자르는 과정이 조금 일이에요.. 2023. 2. 20. 저탄고지식단) 고기함량 높은 쟌슨빌소세지 & 쏘야볶음 정식.~ 오늘은 저탄고지식단 다이어트에 좋은 쟌슨빌 소세지 넣고 만든 쏘야 정식을 보여드릴게요. ^^ 쏘야 ~ 소세지 + 야채 넣고 만들면 되니까 쉽고, 소스는 코스트코 칠리소스 사용했어요. 대용량이라서 사용하기 편하고, 고기함량 놓은 쟌슨빌소세지는 몇 개만 먹어도 든든합니다. ~ 저탄고지식단 할때 고기뿐만 아니라 야채도 꼭 챙겨서 드세요. 안 그럼 화장실 가기가 힘들어져요. ^^ 과거에 저는 고기만 먹고 야채와 탄수화물을 거의 먹지 않아서 살은 빠졌지만 다시 요요가 왔고, 변비로 힘들었거든요. 이제는 야채와 탄수화물을 적당히 먹고, 고기 중심으로 먹으니까 힘든 것도 없고, 일상식 하는 기분이라 다이어트 스트레스도 없어요.~ 무, 오이, 당근은 우리 몸에 좋은 야채입니다. 매일 다양한 방식으로 즐겨보세요. 피클,.. 2023. 2. 8. 저탄고지식단) 양배추 가득넣고 만든 계란전 정식 맛있어요. 저탄고지식단 하면서 가장 많이 먹는 재료는 계란입니다. ~ 계란후라이 해도 맛있고, 야채와 치즈 넣고 만든 계란 전은 한 끼 식사로 매우 든든해요. 제가 자주 해먹는 계란 전 만들기를 알려드릴게요. 너무 간단해서 이거 요리 맞아? 싶을 정도 단순하고 맛도 좋아서 추천하는 저탄고지 식단 정식입니다. 프랑스에서는 식사를 할때 예쁜 그릇과 레이스를 사용한다고 해요. 나 자신을 배려하는 시간이라고 생각하기에 천천히 식사시간을 즐긴다고 합니다. 저는 식사를 급히 먹는 습관이 있는데요. 저탄고지식단 하면서 최대한 천천히 먹을려고먹으려고 노력하고 있고, 야채를 많이 먹으려고 하다 보니 계란전이 딱 좋네요. ~ 계란 전과 케첩이 잘 어울리고, 명란젓과 같이 드셔도 맛있습니다. 계란 전은 4구 에그팬을 사용해서 만들고 .. 2023. 2. 6. 저탄고지식단) 비트 넣어서 만든 피클만들기 완전 쉬워요. ~ 오늘은 저탄고지식단 다이어트 반찬으로 딱 좋은 피클 만들기 방법을 알려드릴게요. ~ 비트 넣어서 만들면 색상이 무척 예쁠 루비 색상 피클이 만들어 집니다. ^^ 무, 오이, 당근, 비트등 원하시는 야채를 얇게 썰어서 넣고 피클 물 넣으면 끝!! 냉장고에서 숙성할수록 맛있고, 저탄고지 단백질 식품과 잘 어울려요. 피클만들기 재료 2리터 통에 담을 피클물을 만들 때 약 900ml 정도의 양이 필요해요. 물 300ml, 식초 300ml, 설탕 300g, 피클링스파이스 1큰술 물 1 : 식초 1, 설탕 1 동량을 넣으면 됩니다. 피클링스파이스는 약간만 넣으셔도 돼요. 설탕의 양은 설탕 50 % + 알룰로스가루 50% 넣으셔도 좋습니다. 피클만들기 할 때 키플링스파이스는 꼭 넣어야 하나요?라고 생각하시죠? 없으면.. 2023. 2. 5. 이전 1 2 다음
