저탄고지 식단) 냉동 닭가슴살로 만든 닭고기 요리 한상차림 ~

 

오늘은 냉동 닭가슴살 사용해서 만든 닭가슴살 한상차림 저탄고지 식단을 보여드릴게요. ~

냉동 닭가슴살 사용하면 가격도 저렴하고 매번 구입하지 않아도 되서 편리해요.

맛초킹 간장 소스를 넣어서 조림을 했더니 더 맛있었으며, 기본 반찬을 같이 먹으면

근사한 나만의 저탄고지식단 다이어트 한상차림이 됩니다. ~

 

 

닭가슴살은 냉장된걸 구입하셔도 되고, 냉동을 구입하시고 해동해서 드셔도 돼요. 

저는 냉장사서 매번 냉동을 하는 사람이라, 그럴바에는 처음부터 냉동을 구입하자..

라고 생각하고 냉동 닭가슴살 구입하는데요. 매번 편리하게 하나씩 꺼내서 

먹을 수 있고, 해동해서 먹으면 냉장 닭가슴살 맛과 동일해요. ~

추천하는 상품은 마니커 닭가슴살 입니다. 

 

 

기본 간장소스를 만들어 두면 여러가지 음식에 응용할 수 있어서 좋아요. 

간장, 알룰로스, 고추, 마늘, 물, 약간의 설탕 넣고 만들어 보세요. 

고추를 많이 넣으면 처음에는 매콤하지만 닭가슴살에 넣으면 딱 맞아요. ~

 

 

닭가슴살을 촉촉하게 드시고 싶다면 낮은 온도에서 삶고 조리는 걸 추천해요. 

빠르게 익히고 싶다면 오븐, 에어프라이어가 좋습니다. 처음부터 잘라서 구우면

쉽게 익고 빠르게 요리할 수 있습니다. 우리집은 촉촉한 걸 좋아해서 낮은 온도로

천천히 구운 후에 가위를 이용해서 자르고 간장 양념을 넣어서 조림을 해요. 

약간의 손이 더 가는 방식이지만 좀 더 맛있게 먹을 수 있어요. ^^

간장에 조린 닭가슴살을 마요네즈에 찍어서 드시면 더 맛있습니다. ~

 

 

저탄고지식단 다이어트 할때 가장 많이 먹는 음식은 두부입니다. ~

두부밥, 두부 된장국을 자주 만들고 있어요. 만들기도 쉽고, 메인 음식과 

함께 놓았을때 좀 더 근사한 정식 느낌을 만들어 주는 것 같아요. 

 

 

나또 좋아하시는 분들 많으시죠? 우리집은 나토 좋아해서 종종 구입해서 반찬으로 먹어요. 

비빔밥에 넣어도 좋고, 기본 구성 그대로 먹어도 맛있습니다. 

저탄고지식단 다이어트 음식으로 추천하며, 일반식 하시는 분들에게도 매우 좋은 음식이에요. ~

 

 

요즘 배추가 저렴하더라구요. ^^ 알배추 구입해서 적당히 썰은 후 고춧가루, 간장, 액젓

약간씩 넣어서 겉절이를 만들어 먹으면 맛있습니다. 참기름과 통깨는 마무리에 넣어보세요.~

저탄고지식단 다이어트 음식으로 좋고, 반찬없을때 만들기 좋아요. 

 

 

저타고지식단 다이어트 하시는 분들은 밥양을 줄이시죠? 저도 그래요. 

밥이 정말 먹고 싶을때는 먹지만 대부분 밥양을 확 줄여서 먹고 있어요. 

무엇이든 습관 들이기 나름이라고 하잖아요. 처음만 힘들 뿐 적응되면 괜찮아요. ~

후리가케 뿌려서 먹으면 맛집에서 식사하는 느낌이 들어요. ^^

 

 

명란 좋아해서 냉동 명란 튜브를 종종 구입하고 있어요. ~ 

전에는 무조건 대용량 구입했다가 못먹고 버릴 때도 많았거든요. 

조금씩 소량 드시고 싶은 분들은 냉동 명란을 추천해요. 

 

★ 친절한 토끼 팁 ★

 

1. 닭가슴살 구입하실때 냉장 식품, 냉동식품 둘 다 비교해 보세요. ~

저는 냉장 구입해서 다 못먹고 매번 냉동을 하는 사람이라 처음부터 냉동을 구입해요.

냉장 닭가슴살과 비교했을때 맛의 차이가 없어서 매우 만족하고 있습니다. 

 

2. 냉동 닭가슴살은 2kg 단위로 구입하는 것이 가장 가성비가 좋아요. ~

대부분 식품회사에서 1kg, 2kg 둘다 출시하고 있으며 가격을 비교해 보세요. 

어떤 브랜드가 특히 맛있다?? 라고 느끼지 못할 만큼 대부분 맛있습니다. 

 

3. 닭가슴살 + 간장소스는 매우 좋은 궁합입니다. 

저탄고지식단 다이어트 하실때 만들어서 드셔보세요. 

설탕은 최소화하고, 대신 알룰로스, 에리스톨 사용하시면 돼요. ~

 

4. 나를 위한 한상차림을 만들어서 먹으면 손이 조금 가지만 

그만큼 나를 대접하는 느낌이 들고, 왠지 더 맛있게 느껴집니다. 

우리 자신을 위해서 나만의 한상차림을 만들어 보세요. ~

 

☆ 저탄고지식단, 냉동닭가슴살, 닭고기 요리 알아보시는 분들에게 도움 되길 바랍니다. ☆

 

저탄고지 식단) 다이어트 할때 딱 좋은 냉동 닭가슴살 먹는법.