★ 친절한 토끼 다이어트 꿀팁 정보/다이어트 저탄고지 식단33 저탄고지식단 추천) 두부 야채전 한상차림 맛있어요. ~ 오늘은 제가 자주 만들어서 먹는 두부 야채 전 한상차림을 보여드릴게요.~ 저탄고지식단으로 좋고, 든든해서 반찬으로 딱 좋은 것 같아요. 간단한 반찬 3종은 미리 만들어 두고, 메인요리만 준비하면 금방 만들 수 있어요. 저탄고지식단 할 때 두부를 많이 먹게 되는데요. 매일 두부 구이만 하다가 두부와 야채, 돼지고기 넣고 전을 만들어서 먹어보니 맛있고 좋았어요. ~ 간단하게 소금, 후추로 간하면 되고, 굴소스 약간 넣어도 맛있습니다. 된장국에 두부, 버섯 넣고 먹으면 든든하고 맛도 좋고, 밥 대신 두부만 먹어도 맛있더라고요. 된장의 경우 한국식 된장, 일본식 된장을 혼합해서 드셔보세요. ~ 매일 먹는 반찬의 경우 미리 만들어두면 편해요. 무를 살짝 말려서 만들어도 좋고, 무채 잘라서 부추와 함께 버무려서 만.. 2023. 3. 18. 코스트코 추천템) 궁 소문난 돼지불백으로 차린 불고기 전골 한상차림 오늘은 코스트코 추천템 궁 소문난 돼지불백으로 만든 전골요리 한상차림을 보여드릴게요. ~ 코스트코 궁 시리즈 음식이 여러가지 있는데요. 그중에서도 제일 가성비가 좋고, 후기가 조은것이 바로 궁 돼지불백입니다. 매콤한 제육볶음도 맛있어요. 소고기 뺨치게 맛있고, 여러가지 요리에 응용할 수 있어서 추천해요. 코스트코 추천템 궁 소문난 돼지불백은 400g 1팩 * 5개 구성이며, 가격은 2만원 정도라서 1팩당 약 4,000원 정도 가격이에요. 일반적으로 식당 가서 고기 먹으면 200g 이 1인분 이므로 약 2인분 용량이고요. 여기에 야채, 버섯 추가해서 먹으면 매우 맛있고, 양도 넉넉해집니다. 코스트코 궁 소문난 돼지불백 + 배추 약간 + 사골육수 넣고 푹 끓인 후 약간의 실당면을 추가해서 끓이면 맛있는 돼지.. 2023. 3. 9. 솥밥 만들기) 스타우브 주물냄비 솥밥 쉽게 만들 수 있어요.~ 오늘은 스타우브 주물냄비를 사용하여 솥밥 만들기 하는 과정을 알려드릴게요. 무척 쉽고, 간단합니다. ~ 솥밥 만들기 핵심만 이해하시고 응용해 보세요. ~ 일반 기본 솥밥, 불고기 넣은 불고기 솥밥등.. 응용할 수 있는 솥밥 메뉴가 많아요. 저도 주부생활 20년차 ^^ 솥밥은 어려울 거야..라고 생각해서 안 해보았는데요. 막상 만들어 보니 너무 쉽고, 간단해서 전기 압력 밥솥 보다 더 자주 애용해요. ~ ★ 솥밥 만들기 과정 ★ 1. 쌀을 깨끗하게 씻은후 밀폐용기에 넣고 물을 2~3배 넣고 불립니다. 이과정이 솥밥 반들기에서 제일 중요한 과정이에요. ~ 냉장고에 불린 쌀은 냉장고에서 최소 5일 정도 변질없이 사용할 수 있습니다. 그러나 되도록 1~2일 안에 드시는걸 추천해요. 생 쌀이 물에 불릴수록 흰색이.. 2023. 3. 3. 저탄고지 식단) 냉동 닭가슴살로 만든 닭고기 요리 한상차림 ~ 오늘은 냉동 닭가슴살 사용해서 만든 닭가슴살 한상차림 저탄고지 식단을 보여드릴게요. ~ 냉동 닭가슴살 사용하면 가격도 저렴하고 매번 구입하지 않아도 되서 편리해요. 맛초킹 간장 소스를 넣어서 조림을 했더니 더 맛있었으며, 기본 반찬을 같이 먹으면 근사한 나만의 저탄고지식단 다이어트 한상차림이 됩니다. ~ 닭가슴살은 냉장된걸 구입하셔도 되고, 냉동을 구입하시고 해동해서 드셔도 돼요. 저는 냉장사서 매번 냉동을 하는 사람이라, 그럴바에는 처음부터 냉동을 구입하자.. 라고 생각하고 냉동 닭가슴살 구입하는데요. 매번 편리하게 하나씩 꺼내서 먹을 수 있고, 해동해서 먹으면 냉장 닭가슴살 맛과 동일해요. ~ 추천하는 상품은 마니커 닭가슴살 입니다. 기본 간장소스를 만들어 두면 여러가지 음식에 응용할 수 있어서 좋아.. 2023. 3. 1. 저탄고지식단) 까망베르 치즈 + 견과류 = 맛있는 치즈요리 완성 !! 오늘은 저탄고지식단 다이어트 음식으로 추천하는 까망베르치즈를 보여드릴게요. ~ 까망베르 치즈는 그냥 먹어도 맛있지만 요리를 해서 먹으면 왠지 근사한 음식이 됩니다. 저탄고지식단 하시는 분들 뿐만 아니라 단백질 음식 찾는 분들에게 추천하는 간단한 요리예요. 상하치즈 까망베르 치즈는 신선하고 맛있어요. 상하 우유, 상하 아이스크림 모두 좋습니다. ~ 다른 치즈 대비 까망베르 치즈는 쫄깃하고 동그란 모양이라 왠지 더 맛있어 보여요. ^^ 까망베르치즈를 8등분으로 나눈후 사이사이 체다치즈를 끼워 두세요. 저탄고지식단 다이어트 할때 가장 많이 먹는 간식은 치즈가 아닐까? 싶어요. 치즈는 든든하기도 하고, 먹기도 쉽고, 샐러드에 넣어서 먹으면 든든해요. 까망베르치즈 + 체다치즈 조합은 매우 좋았고, 같이 먹으면 더.. 2023. 2. 27. 코스트코 추천템) 양고기 굽는법 & 양갈비 소스 민트젤리 ~ 오늘은 코스트코 추천템 양갈비 굽는 법 & 같이 먹으면 좋은 소스를 추천해 드릴게요. ~ 코스트코 갈때마다 이건 꼭 사고 싶다 ~~라고 느낀 것이 양고기였는데요. 사실 양고기, 양갈비 모두 비싸서 자주 구입하지는못해요. ^^ 그래도 외식해서 먹는것 대비 저렴하므로 정말 중요한 행사가 있거나 ㅎㅎ 축하할 일이 있을때 구입하는 특별한 상품입니다. ~ 코스트코 양갈비는 가격이 있는만큼 양도 많아서 우리 가족처럼 잘 먹는 식구도 2번에 걸쳐서 먹는 양이구요. 고기의 신선도는 말할 필요가 없이 참 좋아요. 양갈비 굽는법도 쉽고, 민트젤리와 같이 먹으면 환상입니다.!! ※ 양갈비 굽는 법 1. 키친타월로 핏키를 제거한 양갈비 위에 코스트코 그릴 마스터 시즈닝 소스를 뿌려줍니다. 사람마다 다르겠지만 저는 시즈닝을 넉.. 2023. 2. 20. 마파두부 만들기 레시피 ) 저탄고지식단 다이어트 음식으로 추천해요. 오늘은 마파두부 만들기 레시피를 알려드릴게요. ~ 저탄고지식단 다이어트 음식으로 딱 좋아요. 매콤한 음식을 먹고 싶을때 좋고, 일상식 하시는 분들의 반찬으로도 좋습니다. 저는 저탄고지식단을 다시 시작하면서 최대한 일상식과 비슷하면서 탄수화물과 설탕을 줄이는 방식으로 진행하고 있어요. ~ 마파두부 만들기 1. 두부 600g을 준비해 주세요. 4인 기준으로 만들고 있어요. ^^ 저처럼 저탄고지식단 다이어트 하면서 매일 먹는다면 대용량 3kg 조각 두부를 추천해요. 아래 글에 자세히 후기 남겼습니다. 마파두부 만들기 할 때 어느 정도 으깨서 넣으면 금방 양념을 흡수하고, 칼질하지 않아도 되서 편리합니다. ~ 다이어트 추천템) 조각 두부 대용량 3kg 보관팁 & 요리추천. 오늘은 야매토끼 저탄고지 다이어트의 핵.. 2023. 2. 14. 양배추 요리) 양배추 + 계란 + 치즈로 만드는 저탄고지 식단 다이어트. 오늘은 저탄고지식단 다이어트 음식으로 강추하는 양배추요리를 알려드릴게요.~ 양배추는 찜으로 먹어도 좋고, 야채샐러드, 또는 계란과 함께 전을 만들면 든든해요. 가격도 저렴하고 섬유질 보충 및 다이어트 식단 음식으로 최고 같아요. 제가 식사할 때 자주 먹는 양배추 전은 양배추 + 계란 + 치즈 조합으로 만들고, 여기에 냉장고 속 야채들 넣어서 만들면 든든한 식사가 됩니다. 예쁜 그릇에 한상 가득 차려놓고 나만의 식사를 만들어 보세요. ~ 계란 프라이팬 알아보시는 분들 많으시죠? 주로 계란말이 전용으로 판매하는데요. 저는 계란말이를 잘 못해서 ^^ 이렇게 4구 에그팬을 활용하고 있어요. 간단하게 예쁜 모양을 잡아주어서 좋고, 인덕션 호환이 돼서 참 좋습니다. 좋아하는 양배추, 계란, 치즈 넣어서 맛있게 만들.. 2023. 2. 13. 코스트코 추천상품) 연어구이 정식 & 연어회 정식 둘다 OK~ 오늘은 코스트코 추천상품 연어회를 활용한 연어구이 정식 & 연어회를 보여드릴게요. ~ 코스트코 연어 가격은 제가 그동안 구입했던 모든 마트를 통합해서 가장 저렴하고 가성비가 좋은 상품이라고 생각해요. 연어 반마리가 들어있고, 매일 단가가 조금씩 바뀌긴 하지만 타 마트 대비 저렴한건 사실이에요. ~ 연어 좋아하신다면 코스트코 연어 구입해서 드셔보세요. 연어회, 연어구이 정식등 맛있게 먹을 수 있는 방법이 많아요. 코스트코 추천상품 연어 구입할 때 식구가 많으면 용량이 많은 걸 구입하셔도 되지만 우리 집처럼 3명이 드실 거라면 제일 작은 용량을 구입해 보세요. 2~3일 안에 신선하게 드실수 있고요. 회로 드시다가 연어구이 하시면 좋아요.~ 우리 식구는 모두 연어회를 좋아해요. 가격이 부담돼서 자주 구입하지는.. 2023. 2. 10. 이전 1 2 3 4 다음
