양배추 요리) 양배추 + 계란 + 치즈로 만드는 저탄고지 식단 다이어트.

 

오늘은 저탄고지식단 다이어트 음식으로 강추하는 양배추요리를 알려드릴게요.~

양배추는 찜으로 먹어도 좋고, 야채샐러드, 또는 계란과 함께 전을 만들면 든든해요.

가격도 저렴하고 섬유질 보충 및 다이어트 식단 음식으로 최고 같아요. 

 

제가 식사할 때 자주 먹는 양배추 전은 양배추 + 계란 + 치즈 조합으로 만들고,

여기에 냉장고 속 야채들 넣어서 만들면 든든한 식사가 됩니다. 

예쁜 그릇에 한상 가득 차려놓고 나만의 식사를 만들어 보세요. ~

 

 

계란 프라이팬 알아보시는 분들 많으시죠? 주로 계란말이 전용으로 판매하는데요. 

저는 계란말이를 잘 못해서 ^^ 이렇게 4구 에그팬을 활용하고 있어요. 

간단하게 예쁜 모양을 잡아주어서 좋고, 인덕션 호환이 돼서 참 좋습니다. 

좋아하는 양배추, 계란, 치즈 넣어서 맛있게 만들어 보세요. ~

 

 

4구 에그팬을 활용하면 이렇게 동그랗고 예쁜 계란전이 금방 만들어져요. 

동그란 모양 만들어 보신 분들은 아시겠지만.. 은근히 어렵죠? 이렇게 전용 틀이 있으면

뚝딱뚝딱 식사를 준비할 수 있고요. 만들기가 참 편합니다. ~

양배추 가득 넣은 계란 전 + 마요네즈, 계란전 + 케첩 정말 맛있어요. ^^

 

 

우리 집은 피클을 좋아해서 비트 넣은 피클을 저탄고지식단 반찬으로 자주 먹고 있어요. 

비트 + 각종 야채 넣어서 만들면 되고, 비트 + 양배추 조합으로 만드셔도 좋아요. 

비트를 넣으면 붉은색 색감이 매우 맛있어 보이고, 저탄고지식단 다이어트 음식들은

주로 단백질 식품이 많아서 상큼한 피클과 같이  먹으면 맛있습니다. ~

 

 

저탄고지식단) 비트 넣어서 만든 피클만들기 완전 쉬워요. ~

 

 

저탄고지식단 다이어트 하실 때 명란젓도 활용해 보세요. 

명란은 단백질 함량이 높고, 짜지 않은 명란도 많아요. 

최근에는 튜브에 담긴 명란젓이 있어서 자주 구입하고 있어요.

마요네즈와 같이 섞어서 먹어도 좋고, 미주라 토스트에 발라서 먹어도 좋고,

저탄고지식단 반찬으로 간단하게 준비할 수 있어서 추천합니다. ~

 

 

저탄고지 식단에 좋은 미주라 토스트 & 대파 크림치즈 만들기.

 

 

예쁜 그릇에 담아서 먹으면 음식맛이 배가 된다고 하죠? 그 말이 맞는 것 같아요. 

저탄고지식단 다이어트 하면서 예쁜 그릇의 중요성도 더 많이 느끼고 있습니다. 

사실 일반식과 비교해서 저탄고지식단 음식은 한계도 있고, 자극적이지 않아서

맛있어 보이지 않거든요. ^^ 좋아하는 그릇에 정성껏 만든 음식을 만들고

나만의 저탄고지 다이어트를 시작해 보세요. 거창하게 하지 않아도 돼요. ~

하나씩 습관들이면서 시도하는 것이 중요한 것 같아요. 

★ 친절한 토끼 팁 ★

 

1. 저탄고지 식단뿐만 아니라 일상식 하시는 분들도 맛있게 드실 수 있는 양배추요리를

추천해 드릴게요. 계란 + 양배추 2개만 넣으셔도 좋고, 여기에 치즈, 버섯, 햄등

냉장고 속 야채와 재료를 넣으면 더욱 맛있는 양배추 전 요리가 완성됩니다. 

양배추 샐러드 먹는 것과 비교해서 조금 더 소화가 잘되고, 달달한 맛이 좋아요. ~

 

2. 계란전 하실 때 4구 에그팬을 활용해 보세요. 동그랗고 예쁜 모양을 쉽게 만들 수 있어요.

가격도 저렴하고, 인덕션 호환이 되는 상품이라 가정에서 사용하기 좋은 프라이팬입니다. 

 

3. 비트 + 야채 넣고 만든 피클은 일반식, 저탄고지 다이어트 식단 둘 다 잘 어울리는 반찬입니다.

야채만 넣고 만든 것보다 비트를 넣으면 맛, 색감 둘 다 좋아져서 추천해요. ~

 

4. 저탄고지식단 하실 때 예쁜 그릇을 활용해 보세요. 음식은 보는 맛도 중요하잖아요. 

그릇에 따라서 음식의 맛이 다르게 느껴지는 것 같아요. 나를 위한 식사시간에

좋아하는 그릇, 정성껏 만든 음식과 함께 행복을 느끼시길 바라요. 

 

☆ 저탄고지식단, 양배추요리 정보를 찾는 분들에게 도움 되길 바랍니다. ☆