다이어트6 저탄고지식단) 고기함량 높은 쟌슨빌소세지 & 쏘야볶음 정식.~ 오늘은 저탄고지식단 다이어트에 좋은 쟌슨빌 소세지 넣고 만든 쏘야 정식을 보여드릴게요. ^^ 쏘야 ~ 소세지 + 야채 넣고 만들면 되니까 쉽고, 소스는 코스트코 칠리소스 사용했어요. 대용량이라서 사용하기 편하고, 고기함량 놓은 쟌슨빌소세지는 몇 개만 먹어도 든든합니다. ~ 저탄고지식단 할때 고기뿐만 아니라 야채도 꼭 챙겨서 드세요. 안 그럼 화장실 가기가 힘들어져요. ^^ 과거에 저는 고기만 먹고 야채와 탄수화물을 거의 먹지 않아서 살은 빠졌지만 다시 요요가 왔고, 변비로 힘들었거든요. 이제는 야채와 탄수화물을 적당히 먹고, 고기 중심으로 먹으니까 힘든 것도 없고, 일상식 하는 기분이라 다이어트 스트레스도 없어요.~ 무, 오이, 당근은 우리 몸에 좋은 야채입니다. 매일 다양한 방식으로 즐겨보세요. 피클,.. 2023. 2. 8. 다이어트 추천템) 조각 두부 대용량 3kg 보관팁 & 요리추천. 오늘은 야매토끼 저탄고지 다이어트의 핵심!!! 두부를 저렴하게 구입하는 방법과 오랫동안 보관하는 방법을 알려드릴께요.저도 3kg 대용량 두부를 산적이 많지 않아서 처음에는 이걸 어떻게 다 먹을 수 있을까? 생각했는데요. 생각보다 쉽게 보관할 수 있었고, 가격이 저렴해서 부담없이 두부를 팍팍 먹을 수 있어서 너무 만족했어요. ~ 제가 구입한 두부 외에도 여러 브랜드에서 3kg 대용량 두부를 판매하고 있어요. 일반 두부는 300g 단위로 판매하므로 약 10개 두부라고 생각하시면 되는데요. 두부 한모에 보통 2,000원 하죠? 3kg 두부는 약 8,000원 정도 이므로 너무 저렴하더라고요. 먹기 편하게 조각되어 있어서 바로 바로 요리할 수 있고, 정말 맘에 쏙 들어요. ~ 두부를 저렴하게 사는건 좋지만 보관을.. 2023. 1. 28. 다이어트 음식) 탄수화물 섭취를 줄여주는 계란 곤약밥 만들기. 오늘은 다이어트 하시는 분들에게 도움되는 곤약밥, 곤약계란밥 만들기를 알려드릴께요. ~ 곤약 검색하면 정말 다양한 상품이 있어요. 그중에서 제일 구하기 쉽고, 가격도 저렴한건 묵 곤약 인데요. 이걸 잘게 다져서 볶으면 맛있는 곤약밥이 됩니다. 하나씩 순서대로 알려드릴께요. 다이어트 하시는 분들에게 추천하는 음식이예요. 마트에서 1,000원에 구입한 묵 곤약 입니다. 묵처럼 생긴 곤약을 찾으시면 되구요. 칼로리가 적고, 요리를 잘 하면 맛도 좋아서 다이어트 하시는 분들에게 인기가 많아요. 사조 대림선 곤약 포장지에 활용백서 라고 해서 먹는 레시피를 볼 수 있습니다. ~ 묵곤약 vs 곤약쌀 을 비교하면 단가 차이가 꽤 있어요. 아무래도 곤약쌀이 비싸더라구요. 그래서 묵곤약을 야채다지기에 넣고 곱게 갈아서 물.. 2023. 1. 15. 다이어트 하는 나에게 남편이 야식 먹자고 할때... 너무 미워요. 우리집은 남편도 다이어트를 해야 하는데... 배가 고프다면서 투정을 부리지 않나.. 밤에 계속 먹겠다면서 야식을 차리는데.. 정말 할말이 없습니다.. 혼자서 먹으면 다행인데.. 같이 먹자고 하고,,, 어찌 해야할지... 여자들은 다이어트 해야 한다고 생각하면 조금 더 독해지는것 같고, 남자들은 나이가 들수록 어느정도 나온 배를 인격이라고 생각하는것 같아요. ㅠㅠ 사랑스러운.. 쥐포.. 맥주 안주로 최고죠? 하지만 다이어트에는 도움이 안돼요. 어쩌다 가끔 먹는건 모르겠지만... 다이어트 하시는 우리 40대 여성분들은 조금만 참으시고 한달 뒤 달라질 나의 모습을 그려봐요. ~ 지금 주방에서 열심히 야식 만들고 좋아하는 남편 보면서 저는 꾹 참고 먹지 않을 생각이예요. 40대 다이어트 하시는 분들 모두 화이팅.. 2023. 1. 9. 다이어트 자극이 확실하게 느껴지는곳 목욕탕 다녀왔어요. ~ 코로나19 덕분에 목욕탕에 안간지 오래되었는데요. 최근 아파트에 미니 목욕탕이 오픈해서 다녀왔습니다. ~ 체중계도 보이고 ㅎㅎ 날씬한 분들도 많고, 현재 나의 모습까지.. 여러가지 생각이 드는곳 이었습니다. 과거에 목욕탕은 물놀이하고 즐거운곳 이었따면 이제는 나도 다시 과거처럼 날씬해지고 싶다는 생각이 드는곳 이었어요. 다이어트 자극이 필요하신가요? 그럼 가까운 목욕탕에 가보세요. ~ 다이어트를 지속하기 위해서는 계속 자극이 필요합니다. 옷을 사러 매일 갈 수 없죠? 목요탕 역시 비슷하지만 가장 강력한 자극을 받는곳 이라고 생각해요. ~ 저녁을 먹자는 남편에게 나의 오늘 저녁은 사과 한알 !! 이라고 말하고 사과만 먹었는데요. 의외로 든든하네요. 다음에는 사과 편하게 먹는 도구를 소개해 볼께요. 40대 .. 2023. 1. 8. 40대 다이어트 다시 시작하다. 20대 다이어트는 원푸드 다이어트 등 체력이 되니까 별거별거 다 해보았다면 30대 다이어트는 체력이 안되니 한약이나 약을 통한 다이어트를 시족해 보았고, 40대 다이어트는 건강이 우선이라는걸 먼저 생각하게 된다. ^^ 현재 내나이 40대 후반.. 언제 이렇게 나이가 들었을까? 싶기도 하지만 돌이켜 보면 앞으로 남은 시간들을 더 멋지게 살기 위해서 많은것들을 배운 시간이라고 생각하고 싶다. ~ 올해 계묘년.. 토끼띠로서 좀 더 나 자신에게 투자하고 싶다는 생각이 든다. 실천하지 못할 것들보다 실천할 수 있는 것들을 지키고 싶다. 현재 탄수화물 줄이기는 어느정도 성과가 보인다. 두부, 양배추를 활용한 요리를 다양하게 시도해 보고 있고, 나에게 잘 맞는 음식인것 같아서 꾸준히 구입하고 있다. 아무리 급해도 예.. 2023. 1. 6. 이전 1 다음
