다이어트음식5 다이어트 요리) 월남쌈 튀김 + 양배추 닭가슴살 샐러드 맛있어요. ~ ★ 라이스페이퍼 튀김 만들기 ★ 1. 라이스페이퍼를 4등분 해서 미리 잘라놓으세요. 라이스페이퍼 튀김 만들기 정말 쉽고, 맛있어요. 양배추는 저탄고지 식단 다이어트 할 때 매우 도움 되는 야채이므로 가능한 매일 먹을려고 노력하고 있고요. 라이스페이퍼 튀김과 잘 어울려요.~ 2. 튀김을 할 수 있는 냄비에 약간의 식용유를 붓고 인덕션기준 중간 정도에서 튀김이 잘 될 수 있는 온도까지 올리세요. ~ 라이스페이퍼 아주 작은걸 넣어서 바로 올라오면 준비 완료입니다. 3. 기름을 많이 넣지 않아도 라이스페이퍼가 워낙 얇아서 금방 튀겨집니다. ~ 마치 과자처럼 튀겨졌구요. 이대로 먹어도 맛있고, 시즈닝 소스랑 같이 먹으면 과자 사먹지 않아도 바삭함을 느낄 수 있어요. ~ 4. 라이스페이퍼를 여러개 튀겨서 미리 준비.. 2023. 1. 23. 다이어트 음식) 탄수화물 섭취를 줄여주는 계란 곤약밥 만들기. 오늘은 다이어트 하시는 분들에게 도움되는 곤약밥, 곤약계란밥 만들기를 알려드릴께요. ~ 곤약 검색하면 정말 다양한 상품이 있어요. 그중에서 제일 구하기 쉽고, 가격도 저렴한건 묵 곤약 인데요. 이걸 잘게 다져서 볶으면 맛있는 곤약밥이 됩니다. 하나씩 순서대로 알려드릴께요. 다이어트 하시는 분들에게 추천하는 음식이예요. 마트에서 1,000원에 구입한 묵 곤약 입니다. 묵처럼 생긴 곤약을 찾으시면 되구요. 칼로리가 적고, 요리를 잘 하면 맛도 좋아서 다이어트 하시는 분들에게 인기가 많아요. 사조 대림선 곤약 포장지에 활용백서 라고 해서 먹는 레시피를 볼 수 있습니다. ~ 묵곤약 vs 곤약쌀 을 비교하면 단가 차이가 꽤 있어요. 아무래도 곤약쌀이 비싸더라구요. 그래서 묵곤약을 야채다지기에 넣고 곱게 갈아서 물.. 2023. 1. 15. 다이어트 음식) 양배추 닭가슴살 또띠아 만들기. 오늘은 다이어트에 도움되는 음식을 보여드릴께요. ~ 만들기 쉽고, 구하기 편한 재료들로 만들었구요. 다이어트에 도움이 됩니다. 간단하게 다이어트 또띠아 만드는법 알아두면 여러가지 음식에 응용할 수 있어요. 1. 또띠아는 사이즈 별로 판매를 하고 있어요. 저는 제일 작은 13cm 또띠아를 구입했으며, 작은 접시를 사용할때 좋아요. 큰 사이즈 또띠아 사용하다가 작은 사이즈를 사용해보니 훨씬 편했습니다. 온라인 쿠팡같은곳에서 로켓배송으로 판매하고 있으며, 가격대도 괜찮아요. ~ 2. 또띠아 만들때 계란을 한알 통채 후라이해서 넣어 보세요. 살짝 덜익힌 반숙 후라이는 맛도 좋고, 여러가지 또띠아 재료와 매우 잘 어울려요. 제가 사용하는 4구 후라이팬은 계란 뿐만 아니라 전 만들때도 좋습니다. ~ 3. 40대 다.. 2023. 1. 12. 다이어트 할때 도움되는 냉장고정리 꿀팁 !! 최근 다이어트 시작하면서 냉장고를 보니 여기저기 정리안된 재료들과 반찬들 보니 심란하고, 유통기한 임박한것들도 보이고, 정리를 해야 겠다는 생각이 들었어요. ~ 다이어트 할때 냉장고 정리를 해보세요. 어떤걸 먹어야 할지 느껴지고, 갈끔하게 정리된 냉장고 볼때마다 기분까지 상쾌해 집니다. ~ 냉장고정리 할때 꿀팁을 알려드릴께요. 다이소 수납박스를 이용하는거예요. 좁은 냉장고 공간을 효율적으로 활용할 수 있으며, 유통기한 임박한것들을 따로 모아두거나 또는 해동하는 음식 칸을 정해두면 깔끔하게 사용할 수 있어요. ~ 제가 사용하는 반찬통은 다이소 시스템 밀폐용기 입니다. ~ 최근에 출시한 상품이라 전국 다이소에 있는건 아니며, 규모가 큰 다이소에 가보세요. 가격도 괜찮고, 무엇보다 냉장고 공간을 효율적으로 사.. 2023. 1. 11. 다이어트에 도움되는 연어 구입팁 & 예쁜 그릇 추천. 과거에 다이어트는 칼로리 계산도 해보고, 무조건 야채만 먹은적도 있는데요. ^^ 이제는 40대... 그렇게 하면 안된다는걸 알기에 몸에 좋은 재료를 구입해서 최소한의 양념과 집밥으로 먹는걸 생활화 하고 있습니다. ~ 연어는 코스트코, 이마트 트레이더스에서 구입하는것이 저렴하지만 모두 회원은 아니잖아요. 쿠팡 구입하시는걸 추천해 드리구요. 생연어 이상으로 훈제연어도 매우 맛있습니다. ~ 연어 보관할때는 잘라서 물기 방지용으로 키친타올과 함께 보관하세요. 좀 더 신선하게 보관할 수 있고, 다이어트 식사로 연어는 아주 좋은 음식이예요. 이왕이면 다홍치마라고 하죠? 그말이 맞는말 같아요. ~ 예쁜 옷은 사람들 더 돋보이게 하고, 예쁜 그릇은 음식을 돋보이게 합니다. 회접시 라고 해서 좋은 일식 맛집에서 쓸법한 .. 2023. 1. 10. 이전 1 다음
