다이어트 요리) 월남쌈 튀김 + 양배추 닭가슴살 샐러드 맛있어요. ~

★ 라이스페이퍼 튀김 만들기 ★

1. 라이스페이퍼를 4등분 해서 미리 잘라놓으세요. 

라이스페이퍼 튀김 만들기 정말 쉽고, 맛있어요. 

양배추는 저탄고지 식단 다이어트 할 때 매우 도움 되는 야채이므로 

가능한 매일 먹을려고 노력하고 있고요. 라이스페이퍼 튀김과 잘 어울려요.~

2. 튀김을 할 수 있는 냄비에 약간의 식용유를 붓고 인덕션기준

중간 정도에서  튀김이 잘 될 수 있는 온도까지 올리세요. ~

라이스페이퍼 아주 작은걸 넣어서 바로 올라오면 준비 완료입니다. 

3. 기름을 많이 넣지 않아도 라이스페이퍼가 워낙 얇아서 금방 튀겨집니다. ~

마치 과자처럼 튀겨졌구요. 이대로 먹어도 맛있고, 시즈닝 소스랑 같이 

먹으면 과자 사먹지 않아도 바삭함을 느낄 수 있어요. ~

4. 라이스페이퍼를 여러개 튀겨서 미리 준비해 두세요. ~

우리 집은 3명이 먹을 양을 튀긴 거고요. 기름이 떨어질 수 있도록 

다이소 채망에 두시면 눅눅해지지 않고 라이스페이퍼를 바삭하게 즐길 수 있어요. 

★ 양배추 닭가슴살 샐러드 만들기 ★

< 양배추 + 닭가슴살 + 사과 약간 ( 없으면 패스) + 마요네즈 + 스리라차소스 >

넣어서 양배추 닭가슴살 샐러드를 만들어 두세요. 든든한 식사가 됩니다. 

양배추 샐러드는 그냥 먹어도 맛있고, 라이스페이퍼와 함께 먹으면 더 맛있어요. ~

잘 튀겨진 라이스페이퍼 위에 양배추 닭가슴살 샐러드를 올리고 같이 드시면 돼요. ~

정말 맛있고요,. 바삭바삭한 라이스페이퍼 식감과 양배추 닭가슴살 조합이 너무 

좋아서 자주 만들어서 먹었어요. 저탄고지 다이어트뿐만 아니라 40대 다이어트

하시는 분들에게 추천하는 음식입니다. 쉽게 만들 수 있어요. ~

 

40대 다이어트는 일반 식사와 비슷하면서 탄수화물을 줄이고,

설탕을 줄이는 저탄고지 식단을 추천해요. ~

라이스페이퍼 요리 정보 찾는 분들에게 도움되길 바랍니다.