저탄고지 식단) 다이어트 할때 딱 좋은 냉동 닭가슴살 먹는법.

오늘은 저탄고지식단 다이어트 할때 좋은 닭가슴살을 보여드릴께요.~

사실 냉장된 생 닭가슴살이 좋은데요. 가격대가 있고, 한번에 다 먹지 못하는 경우

냉동해야 해서 저는 처음부터 냉동 닭가슴살을 구입해요. 

가격도 저렴하고 양도 넉넉하고 유통기한 걱정없이 사용할 수 있습니다. 

물론 냉동 제품도 유통기한이 있지만 냉장보다 많이 길어요. ^^

냉동 닭가슴살은 사이즈가 큼직해서 하나만 먹어도 든든하구요. 

보통 2kg 단위로 판매하고 있어요. 1kg 냉동닭가슴살, 2kg 냉동닭가슴살

가격 비교를 하면 2kg 단위로 사는것이 훨씬 저렴합니다. ~

냉동고가 꽉 차서 보관하기 어렵다면 1개씩 소포장해서 넣으세요.

그럼 좁은 냉동고를 조금 더 효과적으로 사용할 수 있어요. 

저탄고지식단 반찬, 식사로 딱 좋은 닭가슴살을 저렴하게 구입해 보세요.

냉동 닭가슴살 1개당 무게는 대략 어느정도 인지 궁금하시죠? 

조금씩 달랐지만 평균적으로 130g 정도 나왔구요. 

납작한 닭가슴살은 해동하기가 쉬워서 좋아요. 

마니커 냉동 닭가슴살 맛있고 괜찮습니다. ~

냉동 닭가슴살을 요리할때는 먼저 해동을 해야 하는데요. 

내열유리에 넣고 해동하는걸 추천해요. 내열유리가 아니면 중간에

깨질 수 있기에 꼭 내열유리 확인하시고 전자레인지에 돌려보세요. 

해동시간은 육류 코스로 하고 3~4분 정도 돌리시면 되요. ~

냉동 닭가슴살은 저탄고지식단 다이어트 뿐만 아니라 강아지 고양이 식사로 매우 좋아요. 

우리집은 17살 노견 강아지도 닭가슴살을 좋아해서 한번 삶을때 3개 이상 삶아서 같이 먹어요. ^^ 

간이 안된 닭가슴살은 촉촉하고 고소합니다. 찜기에 쪄서 드셔보세요. ~

냉동 닭가슴살을 해동 한 후 얇게 저며서 에어프라이어에 구우셔도 맛있어요. 

에어프라이어 구우실때는 올리브유를 넉넉히 두르고 윗면에도 발라주세요. 

그럼 더 고소하고 맛있는 닭가슴살 구이가 됩니다 ~

소금간을 하고 구우면 더 맛있지만 그냥 구워도 맛있어요. ^^

마치 후라이팬에 구운것처럼 맛있게 익은 냉동 닭가슴살 입니다. 

냉장 닭가슴살  vs 냉동 닭가슴살 맛의 차이는 거의 없는것 같아요. 

자신이 사용하기 편한걸 선택하시면 되구요. 저는 찌는것보다 에어프라이어

또는 후라이팬에 구워서 먹는것이 더 맛있게 느껴졌어요. ~

저탄고지식단 다이어트 간식 및 주식으로 딱 좋아요. 

양배추와 닭가슴살 반반 넣고 발사믹 소스 넣어서 무치면 근사한 닭가슴살 샐러드가 됩니다. ~

저탄고지식단 하시는 분들은 설겆이가 단순해져서 좋다는 말을 하시는데요. 

여기에 치즈를 넣어도 되고, 영양가 가득한 식사를 간단하게 차릴 수 있이요.~

 

다이어트 하실때 닭가슴살 만큼 좋은게 있을까? 싶어요. 두부도 좋지만 금방 배가 꺼지거든요. 

확실히 고기류 단백질은 공복없이 오랫동안 든든해서 식사때 꼭 챙겨서 먹으면 좋아요. 

가격도 저렴하고 , 맛있고, 든든한 냉동 닭가슴살 드시고 다이어트 성공하시길 바래요. 

40대 저탄고지 다이어트 하시는 분들 모두 화이팅 입니다. !!!