★ 친절한 토끼 다이어트 꿀팁 정보/다이어트 일기6 피곤해도 계속 걷기 운동 할려고 노력중 입니다. ~ 저는 운동을 안 좋아하는 사람이라.. 날도 추운 겨울날씨.. 집콕하는게 전부였는데요. 언제부터 인지.. 식사후 설겆이 끝나면 졸음이 쏟아지더라구요. 너무 졸려서 자고나면 또 밤에 잠 오지 않고, 어떻게 할까? 고민하다가 졸음이 오기전 가까운 공원 산책을 하자 맘먹고 실행에 옮기고 있는데요. 나갔다가 오면 확실히 잠에서 깨긴 하더라구요. ^^ 운동을 안하던 사람이 갑자기 헬스장 가면 오히려 좋지 않다고 해요. 천천히 쉬운것부터 해야 한다는걸 느꼈기에 제 몸에 맞게끔 편한옷, 편한신발 신고 가까운 공원 산책 40분 정도 하고 오면 딱 좋습니다. 봄이 되면 몸도 더 가벼워질것이고, 그때는 예쁜 트레이닝복을 구입하고 싶어요. ^^ 저처럼 식사후 졸음으로 힘든분들은 가까운 동네 산책을 추천해요. 오늘도 행복한 시.. 2023. 1. 17. 다이어트 중 라면 먹고 싶을때.. 나의 선택은? 현재 다이어트 시작한지 약 3주 정도 되어갑니다. ^^ 탄수화물 덜 먹기 !! 라는 큰 방향을 정했기에 되도록 라면을 먹지 않았는데요. 오늘은 스트레스를 받는 날이라 그런지.. 무척 땡기네요. ㅎㅎ 우리딸에게 엄마가 라면을 먹어야 할까? 물어보니 안된다고 합니다. ~ 김연아 선수가 운동선수로 활동할때는 라면이나 빵이 먹고 싶은 경우 그림을 그려서 먹었다고 생각했다는 글을 본적이 있어요. 저는 그림을 잘 그리진 못하므로 라면 일러스트를 찾아서 이걸 먹었다고 생각하면서 지금 다이어트 일기를 쓰고 있어요. ㅎㅎ 40대 엄마 다이어트 시작하면서 20살 우리딸도 같이 다이어트를 하고 있습니다. 이제 대학교 입학하기전 열심히 살빼서 이뻐질거라고 웃는 우리딸 보면서 엄마인 저도 라면의 유혹에 넘어가지 않고자 노력중 .. 2023. 1. 13. 40대 다이어트.. 중요한건 꺽이지 않는 마음. 중꺽마 ^^ 우리딸이 올해 20살.. 대학교에 입학합니다. ~ 날씬한 엄마가 되고 싶어서 40대 후반.. 다시 다이어트를 시작하고 있어요. 과거에는 조금 무리하게 시도해서 빠른시간에 성공했다면 다시 요요도 금방 오더라구요. 이제는 빠른 다이어트 보다 천천히 몸에 무리주지 않고 건강하게 다이어트를 하고 싶어요. 너무 극단적으로 하지 않고, 건강한 재료로 요리하고, 살찌는 음식은 되도록 피하는것 자체로 다이어트에 도움이 된다는걸 느끼고 있습니다. 작은 변화가 쌓이면 큰 변화를 만들죠. 중요한건 꺽이지 않는 마음 이라는 말처럼 다이어트를 해야 하는 이유와, 달라질 나 자신을 그려보면서 우리 같이 화이팅 해봐요. 힘들때 서로 힘이 되는 다이어트 친구가 되어 봐요. 구독과 따듯한 덧글과 공감 감사합니다. 40대 다이어트 화이.. 2023. 1. 10. 다이어트 하는 나에게 남편이 야식 먹자고 할때... 너무 미워요. 우리집은 남편도 다이어트를 해야 하는데... 배가 고프다면서 투정을 부리지 않나.. 밤에 계속 먹겠다면서 야식을 차리는데.. 정말 할말이 없습니다.. 혼자서 먹으면 다행인데.. 같이 먹자고 하고,,, 어찌 해야할지... 여자들은 다이어트 해야 한다고 생각하면 조금 더 독해지는것 같고, 남자들은 나이가 들수록 어느정도 나온 배를 인격이라고 생각하는것 같아요. ㅠㅠ 사랑스러운.. 쥐포.. 맥주 안주로 최고죠? 하지만 다이어트에는 도움이 안돼요. 어쩌다 가끔 먹는건 모르겠지만... 다이어트 하시는 우리 40대 여성분들은 조금만 참으시고 한달 뒤 달라질 나의 모습을 그려봐요. ~ 지금 주방에서 열심히 야식 만들고 좋아하는 남편 보면서 저는 꾹 참고 먹지 않을 생각이예요. 40대 다이어트 하시는 분들 모두 화이팅.. 2023. 1. 9. 다이어트 자극이 확실하게 느껴지는곳 목욕탕 다녀왔어요. ~ 코로나19 덕분에 목욕탕에 안간지 오래되었는데요. 최근 아파트에 미니 목욕탕이 오픈해서 다녀왔습니다. ~ 체중계도 보이고 ㅎㅎ 날씬한 분들도 많고, 현재 나의 모습까지.. 여러가지 생각이 드는곳 이었습니다. 과거에 목욕탕은 물놀이하고 즐거운곳 이었따면 이제는 나도 다시 과거처럼 날씬해지고 싶다는 생각이 드는곳 이었어요. 다이어트 자극이 필요하신가요? 그럼 가까운 목욕탕에 가보세요. ~ 다이어트를 지속하기 위해서는 계속 자극이 필요합니다. 옷을 사러 매일 갈 수 없죠? 목요탕 역시 비슷하지만 가장 강력한 자극을 받는곳 이라고 생각해요. ~ 저녁을 먹자는 남편에게 나의 오늘 저녁은 사과 한알 !! 이라고 말하고 사과만 먹었는데요. 의외로 든든하네요. 다음에는 사과 편하게 먹는 도구를 소개해 볼께요. 40대 .. 2023. 1. 8. 40대 다이어트 다시 시작하다. 20대 다이어트는 원푸드 다이어트 등 체력이 되니까 별거별거 다 해보았다면 30대 다이어트는 체력이 안되니 한약이나 약을 통한 다이어트를 시족해 보았고, 40대 다이어트는 건강이 우선이라는걸 먼저 생각하게 된다. ^^ 현재 내나이 40대 후반.. 언제 이렇게 나이가 들었을까? 싶기도 하지만 돌이켜 보면 앞으로 남은 시간들을 더 멋지게 살기 위해서 많은것들을 배운 시간이라고 생각하고 싶다. ~ 올해 계묘년.. 토끼띠로서 좀 더 나 자신에게 투자하고 싶다는 생각이 든다. 실천하지 못할 것들보다 실천할 수 있는 것들을 지키고 싶다. 현재 탄수화물 줄이기는 어느정도 성과가 보인다. 두부, 양배추를 활용한 요리를 다양하게 시도해 보고 있고, 나에게 잘 맞는 음식인것 같아서 꾸준히 구입하고 있다. 아무리 급해도 예.. 2023. 1. 6. 이전 1 다음
