저탄고지식단) 고기함량 높은 쟌슨빌소세지 & 쏘야볶음 정식.~

 

오늘은 저탄고지식단 다이어트에 좋은 쟌슨빌 소세지 넣고 만든 쏘야 정식을 보여드릴게요. ^^ 

쏘야 ~ 소세지 + 야채 넣고 만들면 되니까 쉽고, 소스는 코스트코 칠리소스 사용했어요. 

대용량이라서 사용하기 편하고, 고기함량 놓은 쟌슨빌소세지는 몇 개만 먹어도 든든합니다. ~

 

 

저탄고지식단 할때 고기뿐만 아니라 야채도 꼭 챙겨서 드세요. 안 그럼 화장실 가기가 힘들어져요. ^^ 

과거에 저는 고기만 먹고 야채와 탄수화물을 거의 먹지 않아서 살은 빠졌지만 다시 요요가 왔고,

변비로 힘들었거든요. 이제는 야채와 탄수화물을 적당히 먹고, 고기 중심으로 먹으니까

힘든 것도 없고, 일상식 하는 기분이라 다이어트 스트레스도 없어요.~

 

무, 오이, 당근은 우리 몸에 좋은 야채입니다. 매일 다양한 방식으로 즐겨보세요. 

피클, 볶음, 찜등 여러 가지 요리에 활용하면 좋아요. ~

 

 

저탄고지식단 하면서 매일 먹을려고 하는 것 중 하나는 계란입니다. ~

간단한 계란후라이도 좋고, 야채와 계란 넣고 만든 계란 전을 주로 먹어요. 

그럼 야채도 먹고, 계란의 영양소까지 섭취하게 되서 참 좋아요. 

동그랗게 만든 계란찜은 5구 에그팬을 활용하면 편합니다. 

 

 

이왕이면 다홍치마 라고 하죠. ^^ 예쁜 그릇에 담아서 먹으면 어떤 음식이든 맛있어요. 

쟌슨빌소세지는 찜해서 먹어도 맛있지만 쏘야볶음해서 먹으면 참 좋더라고요. 

치즈맛은 칼로 자를때 치즈가 튀어서 스모크 맛으로 구입하시는 걸 추천해요. 

야채는 마늘, 양배추 중심으로 넣고 만들고, 소스없이 소금간만 해도 맛있습니다. ~

 

 

집반찬 + 된장미역국 + 쟌슨빌소세지 볶음 이렇게 몇 개만 차렸을 뿐인데..

정말 근사한 정식처럼 보여서 너무 좋았어요. ~

다이어트할 때 이왕이면 예쁘게 정식처럼 먹고, 영양소 챙겨가면서 먹다 보니

과거처럼 힘든 것도 없고, 몸에 무리 없이 즐거운 저탄고지 다이어트를 하고 있어요. 

40대 다이어트는 무리없이 해야 한다고 하죠. 그 말이 맞는 것 같아요. 

탄수화물, 설탕 줄이고 단백질 중심으로 드셔보세요. 

★ 친절한 토끼 팁 ★

1. 저탄고지식단 다이어트 하시는 분들에게 쟌슨빌소세지를 추천해요. 

코스트코에서 구입하면 저렴하고, 치즈맛은 맛있지만 칼로 자를 때 치즈가 막 터져서

쏘야 하기는 힘들어요. 스모크맛은 단단한 스타일 햄이라 쏘야볶음으로 좋습니다. 

 

2. 소세지 마다 성분표가 있습니다. 이왕이면 돼지고기 함량이 높은 걸 알아보세요. 

저는 국산, 수입 보다 고기 함량을 제일 우선으로 봅니다. ~

음식을 고를 때 자기만의 기준을 세워두고 쇼핑하면 좋아요. 

 

3. 이왕이면 예쁜 그릇, 예쁜 쟁반을 활용해 보세요. 

집에서 먹는 반찬도 더 맛있게 보이고 나를 위해 예쁜 그릇에 담으면 정식 한상차림이 됩니다. 

작은 차이지만 이렇게 먹으면 조금만 먹어도 든든하고 행복한 식사를 할 수 있어요. 

 

☆ 저탄고지식단 다이어트, 쟌슨빌소세지 , 쏘야볶음 알아보시는 분들에게 도움 되길 바랍니다. ☆

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