저탄고지식단) 양배추 가득넣고 만든 계란전 정식 맛있어요.

 

저탄고지식단 하면서 가장 많이 먹는 재료는 계란입니다. ~ 

계란후라이 해도 맛있고, 야채와 치즈 넣고 만든 계란 전은 한 끼 식사로 매우 든든해요. 

제가 자주 해먹는 계란 전 만들기를 알려드릴게요. 너무 간단해서 이거 요리 맞아?

싶을 정도 단순하고 맛도 좋아서 추천하는 저탄고지 식단 정식입니다. 

 

프랑스에서는 식사를 할때 예쁜 그릇과 레이스를 사용한다고 해요. 

나 자신을 배려하는 시간이라고 생각하기에 천천히 식사시간을 즐긴다고 합니다. 

저는 식사를 급히 먹는 습관이 있는데요. 저탄고지식단 하면서 최대한 천천히

먹을려고먹으려고 노력하고 있고, 야채를 많이 먹으려고 하다 보니 계란전이 딱 좋네요. ~

계란 전과 케첩이 잘 어울리고, 명란젓과 같이 드셔도 맛있습니다. 

 

 

계란 전은 4구 에그팬을 사용해서 만들고 있어요. ~

전을 동그랗게 하기가 은근히 어렵잖아요. ^^ 이건 간단하게 재료를 넣기만 하면 돼서

편리하고요. 계란 전에 재료는 주로 양배추와 계란을 넣거나 또는 베이컨, 치즈등

집에 있는 재료를 넣어서 먹습니다. 다만 양배추는 거의 매일 먹으려고 노력해요. 

일본에서는 양배추를 매끼 반찬으로 먹는다고 하네요. 양배추가 우리 몸에 좋다고 하므로

다양하게 만들어서 드셔보세요. 제가 추천하는 건 양배추 계란 전입니다. ^^

 

 

예쁜 그릇에 저탄고지식단 양배추 계란 전을 두었더니 좀 더 먹음직스럽네요. ~

음식은 역시 그릇발!! 진짜 중요한 것 같아요. 다이어트 음식도 예쁘게 담아서 정식처럼

먹으니까 좀 더 맛있게 느껴졌고요. 계란요리, 양배추요리 알아보시는 분들에게 추천해요. 

★ 친절한 토끼 팁 ★

1. 저탄고지식단 할 때 계란, 양배추를 이용한 계란 전을 드셔보세요. 든든하고 좋습니다. 

2. 계란 전에는 양배추+계란 2가지만 넣어도 맛있고, 베이컨, 치즈등 냉장고 야채를 넣어보세요.

3. 양배추는 최대한 얇게 썰어서 넣어야 금방 익고, 계란과 잘 혼합됩니다. 

4. 4구 에그팬 구입하실 때는 인덕션 호환여부를 체크하시고 구입하세요.

계란후라이 뿐만 아니라 전 만들 때 매우 유용한 주방용품입니다. 

 

☆저탄고지식단, 양배추요리, 계란요리 알아보시는 분들에게 도움 되길 바랍니다. ☆