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피곤해도 계속 걷기 운동 할려고 노력중 입니다. ~ 저는 운동을 안 좋아하는 사람이라.. 날도 추운 겨울날씨.. 집콕하는게 전부였는데요. 언제부터 인지.. 식사후 설겆이 끝나면 졸음이 쏟아지더라구요. 너무 졸려서 자고나면 또 밤에 잠 오지 않고, 어떻게 할까? 고민하다가 졸음이 오기전 가까운 공원 산책을 하자 맘먹고 실행에 옮기고 있는데요. 나갔다가 오면 확실히 잠에서 깨긴 하더라구요. ^^ 운동을 안하던 사람이 갑자기 헬스장 가면 오히려 좋지 않다고 해요. 천천히 쉬운것부터 해야 한다는걸 느꼈기에 제 몸에 맞게끔 편한옷, 편한신발 신고 가까운 공원 산책 40분 정도 하고 오면 딱 좋습니다. 봄이 되면 몸도 더 가벼워질것이고, 그때는 예쁜 트레이닝복을 구입하고 싶어요. ^^ 저처럼 식사후 졸음으로 힘든분들은 가까운 동네 산책을 추천해요. 오늘도 행복한 시.. 2023. 1. 17.
코스트코 추천템) 다이어트 음식으로 추천하는 삼겹살 소분 & 굽기. 오늘은 코스트코 추천상품 미국산 삼겹살을 보여드릴께요. ~ 다이어트 할때 삼겹살이 좋지 않다는건 과거 이야기죠? 삼겹살만큼 좋은 음식이 없어요. 코스트코 삼겹살은 2종류가 있습니다. 가성비 좋은 미국산과 약간 비싸지만 국내산이 있는데요. 저는 가격 비교해 보고 미국산 삼겹살만 구입하고 있어요. ^^ 코스트코 추천상품 대부분 용량이 대용량 이라 저렴하게 구입하는건 좋지만 이걸 어떻게 다 먹지? 라는 생각이 드는데요. ^^ 삼겹살을 잘 소분해서 냉동한후 필요할때마다 해동해서 드셔보세요. 삼겹살 맛집 갈 필요가 없구요. 너무 맛있어요. 코스트코 미국산 삼겹살, 목살 둘다 참 좋은 다이어트 음식 입니다. ~ 고기를 냉장할때는 최대한 납작하게 보관해야 해동하기도 쉽고, 시간도 빨라요. 저는 다음날 먹을 삼겹살을 .. 2023. 1. 16.
다이소 추천템) 주물냄비 코팅할때 좋은 실리콘 오일 브러쉬~ 저는 주물냄비 사용하면서 매일 설거지 끝난 후 기름솔로 코팅해 주는데요. 전에는 실리콘 붓으로 하다보니 매번 그걸 청소하는 것도 일이더라고요. ^^ 이제는 주물냄비 코팅 전용 실리콘 오일 브러쉬 사용하고 있고 너무 편해요. ~ 다이소 추천템 실리콘 오일브러쉬 자세히 보여드릴게요. 야매토끼가 강추하는 실리콘오일 브러시는 다이소 뿐만 아니라 다른 온라인 에서도 판매해요. 하지만 가격은 다이소가 최고로 저렴합니다. ^^ 같은 물건 굳이 비싸게 살 필요 없잖아요. ~ 다이소 가면 실속적인 상품이 많아서 너무 행복합니다. 실리콘오일 브러쉬 사용방법은 매우 쉽습니다. 기름 넣는 통에 카놀라유 또는 식용유를 넣으세요. 올리브유 넣으셔도 돼요. ~ 집에서 편하게 쓰는 기름을 넣으시면 됩니다. 주물냄비 설거지 하고 물기.. 2023. 1. 16.
마리슈타이거 주물냄비) 미니 웍 하나로 찌개, 볶음, 국까지 OK ~ 오늘은 야매토끼가 자주 사용하는 주물냄비를 보여드릴게요. ~ 주물냄비 = 르쿠르제 , 스타우브 생각하시는 분들 많으시죠? 스타우브 구입하다가 사이즈가 너무 작아서 이번에는 마리슈타이거 미니 웍을 구입했는데요. 사용하기 편하고, 가격도 적당하고, 새로 출시된 아이보리 코팅은 색도 예뻐요. ~ 라면 한개 + 야채 약간 넣고 끓이면 딱 좋고요. 주물냄비 사용하면 음식맛이 좋아집니다. 오래전 주물냄비 진가를 모를때 관리방법을 모르고 막 쓰다가 버린 적이 있거든요. ㅠㅠ 이제는 무쇠냄비 특성을 이해하고 사용해 보니 너무 좋고, 생각보다 관리법도 쉬워요. 무조건 무겁다.. 어렵다.. 라는 편견을 갖고 있었던 것 같아요. ^^ 마리슈타이거 미니웍은 외부 코팅이 안된 버전이 있고, 신형은 내외부 코팅이 잘 되어 있어서.. 2023. 1. 15.
다이어트 음식) 탄수화물 섭취를 줄여주는 계란 곤약밥 만들기. 오늘은 다이어트 하시는 분들에게 도움되는 곤약밥, 곤약계란밥 만들기를 알려드릴께요. ~ 곤약 검색하면 정말 다양한 상품이 있어요. 그중에서 제일 구하기 쉽고, 가격도 저렴한건 묵 곤약 인데요. 이걸 잘게 다져서 볶으면 맛있는 곤약밥이 됩니다. 하나씩 순서대로 알려드릴께요. 다이어트 하시는 분들에게 추천하는 음식이예요. 마트에서 1,000원에 구입한 묵 곤약 입니다. 묵처럼 생긴 곤약을 찾으시면 되구요. 칼로리가 적고, 요리를 잘 하면 맛도 좋아서 다이어트 하시는 분들에게 인기가 많아요. 사조 대림선 곤약 포장지에 활용백서 라고 해서 먹는 레시피를 볼 수 있습니다. ~ 묵곤약 vs 곤약쌀 을 비교하면 단가 차이가 꽤 있어요. 아무래도 곤약쌀이 비싸더라구요. 그래서 묵곤약을 야채다지기에 넣고 곱게 갈아서 물.. 2023. 1. 15.
부드러운 계란찜 자왕무시 만들기 & 예쁜 그릇 추천. 오늘은 다이어트 식사로 좋고, 영양식으로 좋은 일식 계란찜 자왕무시 만들기 방법 과 예쁜 자왕무시 그릇을 보여드릴께요. ~ 계란찜 그릇 검색하셔도 좋고, 자왕무시 그릇 , 차완무시 그릇 검색해 보세요. 저는 뚜껑에 손잡이 있는걸 구입했는데요. 그이유는 전용 나무 스푼을 꽃아두면 왠지 더 예쁘기도 하고, 계란찜 전용 스푼을 사용하는게 좀 더 좋더라구요. ~ 옷칠된 나무 티스푼은 다이소 가시면 1,000원에 구입할 수 있어요. ^^ 자왕무시 만들기 재료는 계란찜과 비슷해요.~ 계란 2알 풀어서 ml 를 체크해 보세요. 동량의 다시마 물을 넣으면 됩니다. 계란을 풀때 곱게 내리는것이 핵심이므로 미니 채망을 사용하세요. 다시마 물을 사용해서 만드는 자왕무시 vs 일반 물을 사용해서 만드는 자왕무시 맛은 차이가 .. 2023. 1. 14.
다이어트 그릇으로 추천하는 그릇. 화려하고 보는맛이 있어요~ 다이어트를 할때 그릇을 바꾸라는 말을 하죠? 시각적으로 예쁜 그릇에 밥을 먹는것과 냄비채 먹는건 밥을 먹는 양의 차이가 크다고 해요. 저도 과거에는 냄비채 먹는 스타일 이었는데요. ^^ 다이어트 하면서 예쁜 그릇 구입하고 나서 달라진점은 나 스스로를 대접하는 느낌이 들어서 천천히 먹게되고, 예쁘게 먹는게 좋아졌어요. ~ 위에 그릇은 아리타 라면기 이며, 라면 같은 면류도 어울리고, 스팸덮밥 같은 덮밥요리에도 잘 어울리는 그릇이빈다. 패턴이 화려해서 볼때마다 기분이 좋아요. 과거의 저는 그릇의 아름다움을 알지 못했기에 예쁜그릇이 왜? 필요하지? 라고 생각했어요. 지금은 다이어트 하면서 예쁜 그릇에 담고, 천천히 먹고, 사진찍는 재미를 알게되었기에 되도록 같은 음식이라도 예쁘게 담을려고 노력하고 있습니다. .. 2023. 1. 14.
다이어트 중 라면 먹고 싶을때.. 나의 선택은? 현재 다이어트 시작한지 약 3주 정도 되어갑니다. ^^ 탄수화물 덜 먹기 !! 라는 큰 방향을 정했기에 되도록 라면을 먹지 않았는데요. 오늘은 스트레스를 받는 날이라 그런지.. 무척 땡기네요. ㅎㅎ 우리딸에게 엄마가 라면을 먹어야 할까? 물어보니 안된다고 합니다. ~ 김연아 선수가 운동선수로 활동할때는 라면이나 빵이 먹고 싶은 경우 그림을 그려서 먹었다고 생각했다는 글을 본적이 있어요. 저는 그림을 잘 그리진 못하므로 라면 일러스트를 찾아서 이걸 먹었다고 생각하면서 지금 다이어트 일기를 쓰고 있어요. ㅎㅎ 40대 엄마 다이어트 시작하면서 20살 우리딸도 같이 다이어트를 하고 있습니다. 이제 대학교 입학하기전 열심히 살빼서 이뻐질거라고 웃는 우리딸 보면서 엄마인 저도 라면의 유혹에 넘어가지 않고자 노력중 .. 2023. 1. 13.
다이어트 추천템) 달지 않고 건강한 무화당 고추장 추천해요. 오늘은 달지않고 건강한 고추장을 보여드릴께요. ~ 키토제닉, 저탄고지 다이어트 하시는 분들 사이에서 유명한 고추장이예요. 가격대는 조금 있는 편 입니다. ^^ 제 후기 보시고 참조해 보세요. 일반 고추장 vs 문화당 고추장 가장 큰 차이는 단맛 !! 이라고 할 수 있어요. 고추장은 맵고 달죠? 설탕이 많이 들어가서 그렇다고 해요. 무화당 고추장은 설탕을 최소화하고 만든거라 달지 않지만 그만큼 건강한 고추장 입니다. ~ 삼겹살과 같이 먹으면 맛있구요. 단맛이 그리울떄는 무화당고추장 + 알룰로스 넣으시면 맛있어요. 알룰로스는 올리고당처럼 액상형이라 사용하기 편하고, 설탕의 인위적인 단맛이 아니라 깔끔하고 맛있어요. 다이어트 하면서 음식 조절 하시는 분들에게 추천하는 고추장 입니다. ~ 삼겹살은 건강한 지방을.. 2023. 1. 13.

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