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다이어트 소스로 추천하는 새콤달콤 발사믹 드레싱 오늘은 다이어트 추천템 발사믹 드레싱을 보여드릴께요. 발사믹은 처음에 먹었을때 이게 무슨맛일까? 라는 생각이 들었다면 점점 먹을수록 새콤달콤 맛있어서 계속 찾게되는 맛이예요. 그러므로 처음 드시고 입에 맞지 않더라도 계속 드셔보세요. ~~ 40대 다이어트는 간단함이 중요한것 같아요. 해야할일은 많고, 나 자신을 위해 온전히 시간을 내기가 어려우므로 밥반찬 겸 다이어트 식사를 준비해야 하는데요. 이때 좋은것이 발사믹 드레싱 입니다. 간단하게 식빵을 찍어 드셔도 좋고, 양배추 채썰어서 드레싱 해도 좋아요. ~ 양배추 + 발사믹드레싱 조합은 깔끔하고 맛있지만 단백질이 부족하죠? ^^ 내동 닭가슴살을 얇게 썰어서 에어프라이어에 구운후 넣어서 드셔보세요. 맛도 좋고, 든든한 다이어트 식사가 되면서 발사믹소스와 매.. 2023. 1. 12.
다이어트 음식) 양배추 닭가슴살 또띠아 만들기. 오늘은 다이어트에 도움되는 음식을 보여드릴께요. ~ 만들기 쉽고, 구하기 편한 재료들로 만들었구요. 다이어트에 도움이 됩니다. 간단하게 다이어트 또띠아 만드는법 알아두면 여러가지 음식에 응용할 수 있어요. 1. 또띠아는 사이즈 별로 판매를 하고 있어요. 저는 제일 작은 13cm 또띠아를 구입했으며, 작은 접시를 사용할때 좋아요. 큰 사이즈 또띠아 사용하다가 작은 사이즈를 사용해보니 훨씬 편했습니다. 온라인 쿠팡같은곳에서 로켓배송으로 판매하고 있으며, 가격대도 괜찮아요. ~ 2. 또띠아 만들때 계란을 한알 통채 후라이해서 넣어 보세요. 살짝 덜익힌 반숙 후라이는 맛도 좋고, 여러가지 또띠아 재료와 매우 잘 어울려요. 제가 사용하는 4구 후라이팬은 계란 뿐만 아니라 전 만들때도 좋습니다. ~ 3. 40대 다.. 2023. 1. 12.
다이어트 할때 도움되는 냉장고정리 꿀팁 !! 최근 다이어트 시작하면서 냉장고를 보니 여기저기 정리안된 재료들과 반찬들 보니 심란하고, 유통기한 임박한것들도 보이고, 정리를 해야 겠다는 생각이 들었어요. ~ 다이어트 할때 냉장고 정리를 해보세요. 어떤걸 먹어야 할지 느껴지고, 갈끔하게 정리된 냉장고 볼때마다 기분까지 상쾌해 집니다. ~ 냉장고정리 할때 꿀팁을 알려드릴께요. 다이소 수납박스를 이용하는거예요. 좁은 냉장고 공간을 효율적으로 활용할 수 있으며, 유통기한 임박한것들을 따로 모아두거나 또는 해동하는 음식 칸을 정해두면 깔끔하게 사용할 수 있어요. ~ 제가 사용하는 반찬통은 다이소 시스템 밀폐용기 입니다. ~ 최근에 출시한 상품이라 전국 다이소에 있는건 아니며, 규모가 큰 다이소에 가보세요. 가격도 괜찮고, 무엇보다 냉장고 공간을 효율적으로 사.. 2023. 1. 11.
다이어트 추천템) 다이어트 도움되는 마이노멀 머스타드 추천해요.~ 오늘은 설탕걱정없이 달콤하게 즐기는 마음편한 머스타드 소스 마이노멀 머스타드 상품을 보여드릴께요. ~ 마이노멀 제품이 여러가지 있는데요. 알룰로스도 좋고, 머스타드도 괜찮고 케첩도 있어요. 저탄고지 다이어트 하시는 분들 사이에서 매우 유묭해요. 가격대는 일반 머스타드보다 약간 비싸지만 설탕 걱정없이 먹어서 좋아요. 마이노멀 머스타드 유효기간은 약 1년이며, 스팸이나 계란말이와 같이 먹으면 매우 맛있습니다. 일반 머스타드 상품과 비교해서 훨씬 덜 달고, 깔끔한 맛이 특징이고, 다이어트 하시는 분들은 설탕을 최소화 하는것이 정말 중요하다는걸 공감하시죠? 먹는 양을 줄이는것 이상으로 양념으로 섭취하는 설탕 양을 줄여야 합니다. 저는 가성비를 좋아하는 사람이라 마이노멀 시리즈가 조금은 부담되었고, 설탕의 양을 .. 2023. 1. 11.
40대 다이어트.. 중요한건 꺽이지 않는 마음. 중꺽마 ^^ 우리딸이 올해 20살.. 대학교에 입학합니다. ~ 날씬한 엄마가 되고 싶어서 40대 후반.. 다시 다이어트를 시작하고 있어요. 과거에는 조금 무리하게 시도해서 빠른시간에 성공했다면 다시 요요도 금방 오더라구요. 이제는 빠른 다이어트 보다 천천히 몸에 무리주지 않고 건강하게 다이어트를 하고 싶어요. 너무 극단적으로 하지 않고, 건강한 재료로 요리하고, 살찌는 음식은 되도록 피하는것 자체로 다이어트에 도움이 된다는걸 느끼고 있습니다. 작은 변화가 쌓이면 큰 변화를 만들죠. 중요한건 꺽이지 않는 마음 이라는 말처럼 다이어트를 해야 하는 이유와, 달라질 나 자신을 그려보면서 우리 같이 화이팅 해봐요. 힘들때 서로 힘이 되는 다이어트 친구가 되어 봐요. 구독과 따듯한 덧글과 공감 감사합니다. 40대 다이어트 화이.. 2023. 1. 10.
다이어트에 도움되는 연어 구입팁 & 예쁜 그릇 추천. 과거에 다이어트는 칼로리 계산도 해보고, 무조건 야채만 먹은적도 있는데요. ^^ 이제는 40대... 그렇게 하면 안된다는걸 알기에 몸에 좋은 재료를 구입해서 최소한의 양념과 집밥으로 먹는걸 생활화 하고 있습니다. ~ 연어는 코스트코, 이마트 트레이더스에서 구입하는것이 저렴하지만 모두 회원은 아니잖아요. 쿠팡 구입하시는걸 추천해 드리구요. 생연어 이상으로 훈제연어도 매우 맛있습니다. ~ 연어 보관할때는 잘라서 물기 방지용으로 키친타올과 함께 보관하세요. 좀 더 신선하게 보관할 수 있고, 다이어트 식사로 연어는 아주 좋은 음식이예요. 이왕이면 다홍치마라고 하죠? 그말이 맞는말 같아요. ~ 예쁜 옷은 사람들 더 돋보이게 하고, 예쁜 그릇은 음식을 돋보이게 합니다. 회접시 라고 해서 좋은 일식 맛집에서 쓸법한 .. 2023. 1. 10.
다이어트 하는 나에게 남편이 야식 먹자고 할때... 너무 미워요. 우리집은 남편도 다이어트를 해야 하는데... 배가 고프다면서 투정을 부리지 않나.. 밤에 계속 먹겠다면서 야식을 차리는데.. 정말 할말이 없습니다.. 혼자서 먹으면 다행인데.. 같이 먹자고 하고,,, 어찌 해야할지... 여자들은 다이어트 해야 한다고 생각하면 조금 더 독해지는것 같고, 남자들은 나이가 들수록 어느정도 나온 배를 인격이라고 생각하는것 같아요. ㅠㅠ 사랑스러운.. 쥐포.. 맥주 안주로 최고죠? 하지만 다이어트에는 도움이 안돼요. 어쩌다 가끔 먹는건 모르겠지만... 다이어트 하시는 우리 40대 여성분들은 조금만 참으시고 한달 뒤 달라질 나의 모습을 그려봐요. ~ 지금 주방에서 열심히 야식 만들고 좋아하는 남편 보면서 저는 꾹 참고 먹지 않을 생각이예요. 40대 다이어트 하시는 분들 모두 화이팅.. 2023. 1. 9.
다이어트 추천템) 부츠컷 청바지 날씬해 보입니다. ^^ 다이어트 할때 청바지를 입어보세요. 어디를 뺴야할지 감이 옵니다. ^^ 프랑스 여자들은 체중계에 올라가는 대신 집에서도 청바지를 입고 지낸다고 하죠? 그래서 날씬함을 유지할 수 있다면 꽤 괜찮은 방법 이라고 생각해요. 전에는 청바지가 체형보정 되는걸 몰랐기에 유행하는걸 구입했어요. 이제는 내 몸에 어울리고, 조금 더 날씬해 보이는걸 구입하게 되는것 같아요. 일자 청바지보다 부츠컷 청바지가 조금 더 날씬해 보이고, 40대 엄마들이 입기해도 편해요. ~ 스판성은 적당한걸 구입해서 조금씩 사이즈를 줄인다는 마음으로 구입하시면 좋고, 매장보다 온라인 쿠팡이 저렴해요. 가격도 착하고, 사이즈가 맞지 않는 경우 반품도 되고 너무 편합니다. ^^ 청바지 색상에 따라서도 약간의 차이가 있습니다. 이왕이면 왼쪽 진한 색.. 2023. 1. 9.
다이어트 추천템) 사과 먹을때 좋은 사과 커터키 추천해요. ~ 오늘은 다이어트 추천템 사과 커터기를 보여드릴께요. ~ 쿠팡에서 구입했고, 프렙웍스 사과 커터기 검색하세요. 이제품은 사과가 끝까지 잘리도록 하단에 누름받침이 있어서 매우 유용해요. 가격은 이케아 제품보다 비싸지만 사용후 만족도는 매우 높습니다. ^^ 다이어트 할때 사과 먹으라고 하죠? 한끼 식사로 사과 한알이 좋다고 하네요. 저는 최근 다이어트 시작하면서 배고플때 1일 1개 먹고 있구요. 매번 칼로 자르는게 불편했는데.. 사과 커터기 사용하고 너무 편해요. ~ 이렇게 사과를 꾹 눌러서 사용하는건 일반 사과커터기와 같은 모양입니다. ~ 사과는 너무 큰 사이즈가 안 들어가므로 적당한 사이즈의 사과를 구입하셔야 해요. 보통 사과 커터기를 뒤집으면 뒷면이 이렇게 다 잘리지 않고 붙어 있어요. 과거 제가 사용하.. 2023. 1. 8.

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