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저탄고지식단40

코스트코 추천상품) 저탄고지 식단 다이어트에 좋은 병아리콩 먹는법. 오늘은 코스트코 추천상품 병아리콩을 보여드릴게요. ~ 저탄고지식단 간식으로 좋고, 주식으로 드셔도 좋아요. 병아리콩은 단백질 식품이면서 가격도 저렴하고, 유통기한도 긴 편이에요. 주로 이집트에서 많이 생산돼서 이집트콩이라고 부르기도 해요. ^^ 코스트코뿐만 아니라 여러 곳에서 병아리콩을 판매하고 있습니다. ~ 병아리콩은 이렇게 완전 돌멩이처럼 딱딱한 상태로 포장되어 있고요. 이 상태로는 먹을 수 없고, 엄청 딱딱해요. ^^ 물에 부풀면 약 3~5배 이상 커지므로 드시고 싶은 양을 정한 후 약간만 한컴 정도 불려보세요.~ 병아리콩 불리는 시간은 사람들마다 기준이 다른데요. 저의 경우 밤에 자기 전에 물에 담갔다가 아침 돼서 보면 딱 좋더라고요. 간단하게 밤에 물만 붓고 자면 돼요. ^^ 충분히 물에 불려야.. 2023. 1. 22.
저탄고지식단 으로 추천하는 양배추 유부초밥 완전 맛있어요.~ 오늘은 야매토끼가 좋아하는 양배추 유부초밥을 보여드릴게요. 저탄고지 식단 다이어트 할때 좋은 양배추를 맛있게 먹을 수 있는 방법이고, 일반식과 같은 느낌이라 다이어트 한다는 생각도 안 들고 딱 좋아요. ~ 40대 다이어트는 무리하지 않고 일반식과 비슷하지만 탄수화물 줄이기, 설탕 줄이기 같은 방법을 하면서 살을 빼는 게 건강에 좋다고 하네요. 유부초밥은 쿠팡에서 주문해 보세요. 가격도 괜찮고, 양도 많고, 맛도 좋아요. 저는 대용량 구입해서 먹는데요.반찬으로 먹어도 맛있어요. ~ 유부는 조미양념을 양손으로 꾹 눌러서 국물을 빼주세요. 양배추는 밥알 정도 크기로 잘게 잘라주세요. 칼로 썰어도 되고, 간편하게 야채다지기 사용해서 만들면 손쉽게 만들 수 있습니다. ~ 따듯한 밥만 넣어서 유부초밥 만들어도 좋지.. 2023. 1. 21.
저탄고지 식단에 좋은 미주라 토스트 & 대파 크림치즈 만들기. 오늘은 저탄고지 식단 하시는 분들에게 좋은 간식이자 주식이 되는 미주라토스트를 보여드릴게요. 가격도 괜찮고, 맛도 좋고, 든든해서 좋아요. 저는 쿠팡에서 2개 6,000원에 구입했습니다. 다른 곳과 비교해 보세요.~ 미주라토스트 회사인 미주라는 이탈리아 브랜드이며, 친환경 기업이라 최대한 비닐 대신 종이를 사용하여 만들고 있고, 가루 부스래기가 좀 있지만 종이 포장지 사용하는것에 대해 다들 좋아하시는 것 같아요. 저도 처음에는 조금 낯설었지만 종이 포장지가 맘에 들어요. ~ 미주라 토스트 많이들 들어보셨죠? 다이어트, 저탄고지 하시는 분들 사이에서 유명한 브랜드이며, 토스트, 크로와상, 쿠피, 도넛등 다양한 상품이 많아요. 그중에서도 제일 베스트 상품은 기본 미주라 토스트 입니다. ~ 통밀로 만들어서 다.. 2023. 1. 20.
저탄고지 식단에 도움되는 두부 밥 & 두부 반찬 한상차림. 오늘은 저탄고지 식단 할 때 좋은 두부밥 & 두부반찬을 보여드릴게요. ~ 두부밥을 먹으면 든든하기도 하고, 만들기도 쉽고, 무엇보다 단백질 섭취를 늘리고, 탄수화물을 줄이는 제일 편한 방법이라 추천하는 음식이예요. 예쁘게 나를 위한 저탄고지 한상 차려놓고 먹으면 맛집 음식 같아요. ^^ ★두부밥 만들기 ★ 1. 두부의 물기를 빼고 으깨서 최대한 수분을 제거합니다. 2. 후라이팬에 기름을 두르고 물기 뺀 두부를 밥알 크기처럼 작게 만들어서 볶아요. 3. 밥 150g 을 넣고 혼합하면 간단한 두부밥이 됩니다. TIP : 두부밥에 참치를 넣으면 더 맛있고, 영양이 가득한 밥이 돼요. 150g 다이소 이유식 용기에 냉동밥을 만들어서 사용하면 두부밥 만들때 편합니다. 우리 가족은 모두 스팸을 좋아합니다. ^^ 백.. 2023. 1. 19.