저탄고지식단40 저탄고지식단 버터 자를때 좋은 버터 커터 & 버터 추천해요. 오늘은 저탄고지식단 다이어트 할 때 좋은 버터 커터와 버터를 보여드릴게요. ~ 저탄고지식단 뿐만 아니라 기름 대신 버터 쓰시는 분들 많으시죠? 버터 가격이 많이 올라서 포션 버터 사기는 부담되고, 통 버터 구입 후 잘라서 쓰면 나름 저렴하게 쓸 수 있고, 편리해서 구입해 보았어요. ~ 쿠팡에서 버터칼, 버터커터 검색했더니 이런 상품이 있더라고요. 일반적으로 버터 자를때 칼을 쓰죠? 칼을 사용하면 조금씩 중량이 다르게 썰려서 규칙적인 10g 단위로 자를 때 버터 커터를 사용하면 좋아요. 우리나라 보다 외국에서 버터를 많이 먹다 보니 이런 상품들도 주로 수입품입니다. 국내에서 유통되는 버터는 보통 450g 이예요. 유럽에서 통용되는 건 400g이 많고, 소형 버터로 250g 버터도 있어요. 이 칼은 소형 버.. 2023. 2. 28. 저탄고지식단) 까망베르 치즈 + 견과류 = 맛있는 치즈요리 완성 !! 오늘은 저탄고지식단 다이어트 음식으로 추천하는 까망베르치즈를 보여드릴게요. ~ 까망베르 치즈는 그냥 먹어도 맛있지만 요리를 해서 먹으면 왠지 근사한 음식이 됩니다. 저탄고지식단 하시는 분들 뿐만 아니라 단백질 음식 찾는 분들에게 추천하는 간단한 요리예요. 상하치즈 까망베르 치즈는 신선하고 맛있어요. 상하 우유, 상하 아이스크림 모두 좋습니다. ~ 다른 치즈 대비 까망베르 치즈는 쫄깃하고 동그란 모양이라 왠지 더 맛있어 보여요. ^^ 까망베르치즈를 8등분으로 나눈후 사이사이 체다치즈를 끼워 두세요. 저탄고지식단 다이어트 할때 가장 많이 먹는 간식은 치즈가 아닐까? 싶어요. 치즈는 든든하기도 하고, 먹기도 쉽고, 샐러드에 넣어서 먹으면 든든해요. 까망베르치즈 + 체다치즈 조합은 매우 좋았고, 같이 먹으면 더.. 2023. 2. 27. 저탄고지식단 추천) 배고플때 헤리티지 포션버터 좋아요. ~ 오늘은 저탄고지식단 추천템 헤리티지 포션버터를 보여드릴게요. ~ 저탄고지.. 이름처럼 탄수화물 줄이고, 좋은 지방과 단백질을 섭취 하는 식단인데요. 좋은 지방?? 지방은 다 나쁜 거 아냐?라고 생각하시는 분들도 많으시죠? 저도 그랬어요. 버터와 식용유의 차이를 알게 된 후 비싸도 버터를 사용하고 있어요. 버터는 국산 버터 보다 솔직히 수입 버터가 더 저렴하고 맛도 좋아요. 다양한 나라의 유명한 버터를 드셔보세요. 버터마다 맛이 다릅니다. ^^ 헤리티지 버터는 쿠팡에서 로켓배송 해서 주문했는데요. 맛이 좋고, 깔끔해서 배고플 때 1~2개 그냥 먹어도 느끼지 않아요. ~ 보통 버터는 250g , 500g 단위로 판매되고 있어요. 큰 조각이라서 10g씩 칼로 잘라서 먹는데요. 칼로 자르는 과정이 조금 일이에요.. 2023. 2. 20. 마파두부 만들기 레시피 ) 저탄고지식단 다이어트 음식으로 추천해요. 오늘은 마파두부 만들기 레시피를 알려드릴게요. ~ 저탄고지식단 다이어트 음식으로 딱 좋아요. 매콤한 음식을 먹고 싶을때 좋고, 일상식 하시는 분들의 반찬으로도 좋습니다. 저는 저탄고지식단을 다시 시작하면서 최대한 일상식과 비슷하면서 탄수화물과 설탕을 줄이는 방식으로 진행하고 있어요. ~ 마파두부 만들기 1. 두부 600g을 준비해 주세요. 4인 기준으로 만들고 있어요. ^^ 저처럼 저탄고지식단 다이어트 하면서 매일 먹는다면 대용량 3kg 조각 두부를 추천해요. 아래 글에 자세히 후기 남겼습니다. 마파두부 만들기 할 때 어느 정도 으깨서 넣으면 금방 양념을 흡수하고, 칼질하지 않아도 되서 편리합니다. ~ 다이어트 추천템) 조각 두부 대용량 3kg 보관팁 & 요리추천. 오늘은 야매토끼 저탄고지 다이어트의 핵.. 2023. 2. 14. 코스트코 추천상품) 연어구이 정식 & 연어회 정식 둘다 OK~ 오늘은 코스트코 추천상품 연어회를 활용한 연어구이 정식 & 연어회를 보여드릴게요. ~ 코스트코 연어 가격은 제가 그동안 구입했던 모든 마트를 통합해서 가장 저렴하고 가성비가 좋은 상품이라고 생각해요. 연어 반마리가 들어있고, 매일 단가가 조금씩 바뀌긴 하지만 타 마트 대비 저렴한건 사실이에요. ~ 연어 좋아하신다면 코스트코 연어 구입해서 드셔보세요. 연어회, 연어구이 정식등 맛있게 먹을 수 있는 방법이 많아요. 코스트코 추천상품 연어 구입할 때 식구가 많으면 용량이 많은 걸 구입하셔도 되지만 우리 집처럼 3명이 드실 거라면 제일 작은 용량을 구입해 보세요. 2~3일 안에 신선하게 드실수 있고요. 회로 드시다가 연어구이 하시면 좋아요.~ 우리 식구는 모두 연어회를 좋아해요. 가격이 부담돼서 자주 구입하지는.. 2023. 2. 10. 저탄고지식단) 고기함량 높은 쟌슨빌소세지 & 쏘야볶음 정식.~ 오늘은 저탄고지식단 다이어트에 좋은 쟌슨빌 소세지 넣고 만든 쏘야 정식을 보여드릴게요. ^^ 쏘야 ~ 소세지 + 야채 넣고 만들면 되니까 쉽고, 소스는 코스트코 칠리소스 사용했어요. 대용량이라서 사용하기 편하고, 고기함량 놓은 쟌슨빌소세지는 몇 개만 먹어도 든든합니다. ~ 저탄고지식단 할때 고기뿐만 아니라 야채도 꼭 챙겨서 드세요. 안 그럼 화장실 가기가 힘들어져요. ^^ 과거에 저는 고기만 먹고 야채와 탄수화물을 거의 먹지 않아서 살은 빠졌지만 다시 요요가 왔고, 변비로 힘들었거든요. 이제는 야채와 탄수화물을 적당히 먹고, 고기 중심으로 먹으니까 힘든 것도 없고, 일상식 하는 기분이라 다이어트 스트레스도 없어요.~ 무, 오이, 당근은 우리 몸에 좋은 야채입니다. 매일 다양한 방식으로 즐겨보세요. 피클,.. 2023. 2. 8. 저탄고지식단) 양배추 가득넣고 만든 계란전 정식 맛있어요. 저탄고지식단 하면서 가장 많이 먹는 재료는 계란입니다. ~ 계란후라이 해도 맛있고, 야채와 치즈 넣고 만든 계란 전은 한 끼 식사로 매우 든든해요. 제가 자주 해먹는 계란 전 만들기를 알려드릴게요. 너무 간단해서 이거 요리 맞아? 싶을 정도 단순하고 맛도 좋아서 추천하는 저탄고지 식단 정식입니다. 프랑스에서는 식사를 할때 예쁜 그릇과 레이스를 사용한다고 해요. 나 자신을 배려하는 시간이라고 생각하기에 천천히 식사시간을 즐긴다고 합니다. 저는 식사를 급히 먹는 습관이 있는데요. 저탄고지식단 하면서 최대한 천천히 먹을려고먹으려고 노력하고 있고, 야채를 많이 먹으려고 하다 보니 계란전이 딱 좋네요. ~ 계란 전과 케첩이 잘 어울리고, 명란젓과 같이 드셔도 맛있습니다. 계란 전은 4구 에그팬을 사용해서 만들고 .. 2023. 2. 6. 저탄고지식단) 비트 넣어서 만든 피클만들기 완전 쉬워요. ~ 오늘은 저탄고지식단 다이어트 반찬으로 딱 좋은 피클 만들기 방법을 알려드릴게요. ~ 비트 넣어서 만들면 색상이 무척 예쁠 루비 색상 피클이 만들어 집니다. ^^ 무, 오이, 당근, 비트등 원하시는 야채를 얇게 썰어서 넣고 피클 물 넣으면 끝!! 냉장고에서 숙성할수록 맛있고, 저탄고지 단백질 식품과 잘 어울려요. 피클만들기 재료 2리터 통에 담을 피클물을 만들 때 약 900ml 정도의 양이 필요해요. 물 300ml, 식초 300ml, 설탕 300g, 피클링스파이스 1큰술 물 1 : 식초 1, 설탕 1 동량을 넣으면 됩니다. 피클링스파이스는 약간만 넣으셔도 돼요. 설탕의 양은 설탕 50 % + 알룰로스가루 50% 넣으셔도 좋습니다. 피클만들기 할 때 키플링스파이스는 꼭 넣어야 하나요?라고 생각하시죠? 없으면.. 2023. 2. 5. 미소된장국) 저탄고지식단 국으로 좋은 미역 된장국 만들기. 오늘은 일본 미소된장국 아와세 된장을 보여드릴께요. ~ 저탄고지 식단 다이어트 하면서 가장 많이 먹게되는 두부와 함께 요리하면 좋고, 무엇보다 맛이 담백해서 가볍게 먹는 국으로 딱 좋아요. 미소된장국 끓일때 미소양은 조금씩 추가한다는 마음으로 약간만 넣으세요. 보통 일식집에서 나오는 미소시루 보면 굉장히 가벼운 맛이죠? 된장이 적게 들어가서 그래요. 된장이 금방 풀어지므로 나중에 넣어도 괜찮아요. ~ 과거에는 일본 된장 파는곳이 적었다면 현재는 쿠팡 배송으로 편하게 받을 수 있어요. 미소된장국 베이스 육수로 제일 좋은건 쌀뜨물 입니다. 구수한 맛이 매우 좋구요. 쌀뜨물이 없다면 사골곰탕 육수, 코인육수도 좋구요. 치킨스톡도 좋아요.~ 전에는 맹물로만 하다가 최근 육수를 다양하게 응요해서 끓여보니까 확실히.. 2023. 2. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음