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★ 친절한 토끼 다이어트 꿀팁 정보79

양배추 요리) 양배추 + 계란 + 치즈로 만드는 저탄고지 식단 다이어트. 오늘은 저탄고지식단 다이어트 음식으로 강추하는 양배추요리를 알려드릴게요.~ 양배추는 찜으로 먹어도 좋고, 야채샐러드, 또는 계란과 함께 전을 만들면 든든해요. 가격도 저렴하고 섬유질 보충 및 다이어트 식단 음식으로 최고 같아요. 제가 식사할 때 자주 먹는 양배추 전은 양배추 + 계란 + 치즈 조합으로 만들고, 여기에 냉장고 속 야채들 넣어서 만들면 든든한 식사가 됩니다. 예쁜 그릇에 한상 가득 차려놓고 나만의 식사를 만들어 보세요. ~ 계란 프라이팬 알아보시는 분들 많으시죠? 주로 계란말이 전용으로 판매하는데요. 저는 계란말이를 잘 못해서 ^^ 이렇게 4구 에그팬을 활용하고 있어요. 간단하게 예쁜 모양을 잡아주어서 좋고, 인덕션 호환이 돼서 참 좋습니다. 좋아하는 양배추, 계란, 치즈 넣어서 맛있게 만들.. 2023. 2. 13.
코스트코 추천상품) 연어구이 정식 & 연어회 정식 둘다 OK~ 오늘은 코스트코 추천상품 연어회를 활용한 연어구이 정식 & 연어회를 보여드릴게요. ~ 코스트코 연어 가격은 제가 그동안 구입했던 모든 마트를 통합해서 가장 저렴하고 가성비가 좋은 상품이라고 생각해요. 연어 반마리가 들어있고, 매일 단가가 조금씩 바뀌긴 하지만 타 마트 대비 저렴한건 사실이에요. ~ 연어 좋아하신다면 코스트코 연어 구입해서 드셔보세요. 연어회, 연어구이 정식등 맛있게 먹을 수 있는 방법이 많아요. 코스트코 추천상품 연어 구입할 때 식구가 많으면 용량이 많은 걸 구입하셔도 되지만 우리 집처럼 3명이 드실 거라면 제일 작은 용량을 구입해 보세요. 2~3일 안에 신선하게 드실수 있고요. 회로 드시다가 연어구이 하시면 좋아요.~ 우리 식구는 모두 연어회를 좋아해요. 가격이 부담돼서 자주 구입하지는.. 2023. 2. 10.
코스트코 추천상품) 아보카도오일, 올리브오일, 트러플오일 다이어트에 좋은 오일추천. 오늘은 코스트코 추천상품 아보카도 오일, 트러플 오일, 올리브오일을 보여드릴게요. ~ 아보카도 오일은 올리브오일보다 가격이 비싸지만 만족감이 높고, 활용범위가 넓어요. 올리브유는 특유의 향이 있고, 발화점이 낮다면 아보카도유는 발화점이 높아서 튀김기름으로 쓸 수 있고, 다양한 요리에 멀티로 쓸 수 있어요. ~ 아보카도는 다이어트 식품으로 유명하죠? 오일도 아보카도 바꾸어 보세요. 코스트코 추천상품 아보카도 오일은 인기상품이라 주로 통로에 진열되어 있어요. ~ 물가상승으로 인해서 가격이 올랐지만 그럼에도 많이들 좋아하시고 있고, 정말 수량이 부족할때는 1인당 1병 제한이 걸리는 코스트코 인기 상품입니다. 2023년 2월 코스트코 아보카도오일 가격은 19,990원 입니다. 세일할 때도 종종 있지만 대체적으로.. 2023. 2. 9.
저탄고지식단) 고기함량 높은 쟌슨빌소세지 & 쏘야볶음 정식.~ 오늘은 저탄고지식단 다이어트에 좋은 쟌슨빌 소세지 넣고 만든 쏘야 정식을 보여드릴게요. ^^ 쏘야 ~ 소세지 + 야채 넣고 만들면 되니까 쉽고, 소스는 코스트코 칠리소스 사용했어요. 대용량이라서 사용하기 편하고, 고기함량 놓은 쟌슨빌소세지는 몇 개만 먹어도 든든합니다. ~ 저탄고지식단 할때 고기뿐만 아니라 야채도 꼭 챙겨서 드세요. 안 그럼 화장실 가기가 힘들어져요. ^^ 과거에 저는 고기만 먹고 야채와 탄수화물을 거의 먹지 않아서 살은 빠졌지만 다시 요요가 왔고, 변비로 힘들었거든요. 이제는 야채와 탄수화물을 적당히 먹고, 고기 중심으로 먹으니까 힘든 것도 없고, 일상식 하는 기분이라 다이어트 스트레스도 없어요.~ 무, 오이, 당근은 우리 몸에 좋은 야채입니다. 매일 다양한 방식으로 즐겨보세요. 피클,.. 2023. 2. 8.
마늘 보관방법) 냉장고에서 오랫동안 신선하게 먹는 방법. 오늘은 요리할 때 꼭 필요한 마늘 보관방법을 알려드릴게요. ~ 전에는 마늘 보관하는 방법을 몰라서 갈아서 쓰거나 또는 냉동해서 사용했는데요. 최근에는 냉장고에 마늘 통채 보관하고 있고, 편 썰어서 먹으니까 너무 맛있어요. 저탄고지식단 하시는 분들은 탄수화물, 설탕을 줄여야 하는데요. 그럼 아무래도 맛이 조금 부족해요.. 이때 마늘을 넣어서 먹으면 맛있습니다. ^^ 마늘은 보통 1kg 정도 상품을 구입해 보세요. 가성비도 좋고, 가정에서 먹기에 적당한 양이예요. 저는 gs 더 프레시 마트에서 주로 구입하고 있고, 세일할 때 사면 저렴하긴 하지만 마늘의 상태가 조금 안좋은것들이 많아서 되도록 마늘은 세일하지 않는 상품을 구매하고 있어요. 제가 사용하는 마늘 보관 케이스는 다이소 추천템 시스템 밀폐용기예요. .. 2023. 2. 7.
저탄고지식단) 양배추 가득넣고 만든 계란전 정식 맛있어요. 저탄고지식단 하면서 가장 많이 먹는 재료는 계란입니다. ~ 계란후라이 해도 맛있고, 야채와 치즈 넣고 만든 계란 전은 한 끼 식사로 매우 든든해요. 제가 자주 해먹는 계란 전 만들기를 알려드릴게요. 너무 간단해서 이거 요리 맞아? 싶을 정도 단순하고 맛도 좋아서 추천하는 저탄고지 식단 정식입니다. 프랑스에서는 식사를 할때 예쁜 그릇과 레이스를 사용한다고 해요. 나 자신을 배려하는 시간이라고 생각하기에 천천히 식사시간을 즐긴다고 합니다. 저는 식사를 급히 먹는 습관이 있는데요. 저탄고지식단 하면서 최대한 천천히 먹을려고먹으려고 노력하고 있고, 야채를 많이 먹으려고 하다 보니 계란전이 딱 좋네요. ~ 계란 전과 케첩이 잘 어울리고, 명란젓과 같이 드셔도 맛있습니다. 계란 전은 4구 에그팬을 사용해서 만들고 .. 2023. 2. 6.
마라탕 만들기) 당면 대신 면두부를 넣어보세요. 맛있어요. ~ 오늘은 면두부 넣고 만든 마라탕 레시피를 알려드릴게요. ~ 당신 대신 면두부 넣고 만들어보니 맛도 좋고, 담백해서 상당히 맘에 들었어요. 마라탕 좋아하신다면 집에서 좋아하는 야채, 고기, 면두부 넣어서 만들어 보세요. 두부 좋아해서 매일 두부구이. 두부밥, 두부볶음등 다양하게 먹는데요. 곰곰 얇은 면두부는 처음 구입해 보았어요. 일반 두부보다 조금 더 꼬들꼬들 씹는 질감도 좋고, 맛있어서 앞으로도 계속 주문할 생각입니다. 면두부 용량은 대체적으로 100g이에요. ~ 마라탕 드실 때 좋아하는 야채를 넣으시죠? 저는 몇 개만 기본으로 넣고, 나머지는 고기 중심으로 넣어요. ^^ 어차피 무게 계산이므로 야채를 많이 넣어도 가격은 비슷하거든요. 국물맛을 시원하게 해주는 숙주, 배추, 파 넣고, 버섯은 팽이 또는.. 2023. 2. 6.
저탄고지식단) 비트 넣어서 만든 피클만들기 완전 쉬워요. ~ 오늘은 저탄고지식단 다이어트 반찬으로 딱 좋은 피클 만들기 방법을 알려드릴게요. ~ 비트 넣어서 만들면 색상이 무척 예쁠 루비 색상 피클이 만들어 집니다. ^^ 무, 오이, 당근, 비트등 원하시는 야채를 얇게 썰어서 넣고 피클 물 넣으면 끝!! 냉장고에서 숙성할수록 맛있고, 저탄고지 단백질 식품과 잘 어울려요. 피클만들기 재료 2리터 통에 담을 피클물을 만들 때 약 900ml 정도의 양이 필요해요. 물 300ml, 식초 300ml, 설탕 300g, 피클링스파이스 1큰술 물 1 : 식초 1, 설탕 1 동량을 넣으면 됩니다. 피클링스파이스는 약간만 넣으셔도 돼요. 설탕의 양은 설탕 50 % + 알룰로스가루 50% 넣으셔도 좋습니다. 피클만들기 할 때 키플링스파이스는 꼭 넣어야 하나요?라고 생각하시죠? 없으면.. 2023. 2. 5.
코스트코 추천상품) 저탄고지식단에 좋은 칠리소스 추천해요 ~ 오늘은 저탄고지식단 소스로 추천하는 코스트코 추천상품 칠리소스를 보여드릴께요. ~ 저탄고지 식단을 어떻게 하는가? 에 따라서 일상식을 호환해서 먹는 경우도 있고, 설탕, 탄수화물을 극도로 제한하는것도 있는데요. 저는 일상식 버전에서 설탕, 탄수화물을 줄이는 방식을 선택했고, 코스트코 칠리소스는 찍어서 먹는 용도가 아니라 양배추 절임 만들때 사용하고 있는데요. 편하게 만들 수 있고, 맛도 매우 좋아요. ~ 양배추 채칼은 시모무라 채칼을 사용하고 있습니다. 얇게 잘 썰리고, 사이즈가 커서 양배추를 자르지 않고 통으로 슬라이스 할 수 있어요. 아래 글에 자세한 후기를 남겨놓았습니다. 양배추 샐러드 드실때 사용해 보세요. ~ 양배추 뿐만 아니라 큰 무를 얇게 써는 용도로 사용하셔도 좋아요. 마트에서 파는 쌈무 .. 2023. 2. 5.

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