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저탄고지식단 으로 추천하는 양배추 유부초밥 완전 맛있어요.~ 오늘은 야매토끼가 좋아하는 양배추 유부초밥을 보여드릴게요. 저탄고지 식단 다이어트 할때 좋은 양배추를 맛있게 먹을 수 있는 방법이고, 일반식과 같은 느낌이라 다이어트 한다는 생각도 안 들고 딱 좋아요. ~ 40대 다이어트는 무리하지 않고 일반식과 비슷하지만 탄수화물 줄이기, 설탕 줄이기 같은 방법을 하면서 살을 빼는 게 건강에 좋다고 하네요. 유부초밥은 쿠팡에서 주문해 보세요. 가격도 괜찮고, 양도 많고, 맛도 좋아요. 저는 대용량 구입해서 먹는데요.반찬으로 먹어도 맛있어요. ~ 유부는 조미양념을 양손으로 꾹 눌러서 국물을 빼주세요. 양배추는 밥알 정도 크기로 잘게 잘라주세요. 칼로 썰어도 되고, 간편하게 야채다지기 사용해서 만들면 손쉽게 만들 수 있습니다. ~ 따듯한 밥만 넣어서 유부초밥 만들어도 좋지.. 2023. 1. 21.
전자레인지 용기) 내열유리 렌지 & 오븐 전용 그릇 추천해요. 전자레인지 다들 사용하시죠? 전자레인지 잘 못 사용하면 그릇이 깨지기도 하고, 특히 유리는 꼭 내열유리 인지 확인하시고 쓰세요. 끄재는 경우가 많아요. ㅠㅠ 플라스틱을 쓰는 것도 왠지 신경 쓰이고 전자레인지, 오븐 겸용 유리그릇 없나? 알아보다가 구입한 렌지쿡 그릇이고요. 가격은 6,000원 정도 했어요. ~ 요리할 때 뚜껑이 있는 것과 없는 것의 차이가 있죠? 전자레인지 돌릴 때 뚜껑이 있으면 랩핑 할 필요가 없어서 편하고, 찜요리 할때 좀 더 잘 되더라고요. ~ 이 그릇은 유리그릇 + 뚜껑 + 찜기 + 양쪽 손잡이 커버 까지 세트 구성입니다. 전자레인지로 찜할때 찜기가 있으면 좋죠? 스테인리스 넣을 수 도 없고, 플라스틱 채망에 야채, 만두 넣고 돌리면 간단하게 음식을 만들 수 있어요. 전자레인지 용.. 2023. 1. 21.
예쁜 쟁반) 음식을 돋보이게 해주는 쟁반 추천해요. ~ 오늘은 음식을 예쁘게 담아주는 쟁반을 보여드릴게요. ~ 보통 쟁반은 직사각형이 많죠? 플라스틱 쟁반이 사용하기 편하지만 예쁜 걸로 본다면 나무 쟁반이 최고더라고요. ^^ 일반 쟁반에 담았을때와 비교해서 나무 쟁반에 담으면 그릇과 음식이 모두 업그레이드 되서 왠지 맛집 음식처럼 느껴집니다. ~ 특히 반달형태라서 젓가락을 놓을 수 있는 공간이 맘에 들어요. 이렇게 나무결이 보이는 나무 쟁반이고요. 가격은 1만 원대 중반 가격입니다. 쿠팡은 워낙 가격대 변동이 커서 구입할때 가격이 각각 다르더라고요. 저는 쿠팡에서 무료배송 으로 주문했는데요. 이번 나뭇결 무늬는 특히 예쁘네요. ~ 뒷면은 에리토라고 되어 있고, 심플한 나이테 무늬가 예뻐서 맘에 들었어요. 나무 쟁반 알아보신다면 타원형으로 된걸 구입해 보세요... 2023. 1. 20.
저탄고지 식단에 좋은 미주라 토스트 & 대파 크림치즈 만들기. 오늘은 저탄고지 식단 하시는 분들에게 좋은 간식이자 주식이 되는 미주라토스트를 보여드릴게요. 가격도 괜찮고, 맛도 좋고, 든든해서 좋아요. 저는 쿠팡에서 2개 6,000원에 구입했습니다. 다른 곳과 비교해 보세요.~ 미주라토스트 회사인 미주라는 이탈리아 브랜드이며, 친환경 기업이라 최대한 비닐 대신 종이를 사용하여 만들고 있고, 가루 부스래기가 좀 있지만 종이 포장지 사용하는것에 대해 다들 좋아하시는 것 같아요. 저도 처음에는 조금 낯설었지만 종이 포장지가 맘에 들어요. ~ 미주라 토스트 많이들 들어보셨죠? 다이어트, 저탄고지 하시는 분들 사이에서 유명한 브랜드이며, 토스트, 크로와상, 쿠피, 도넛등 다양한 상품이 많아요. 그중에서도 제일 베스트 상품은 기본 미주라 토스트 입니다. ~ 통밀로 만들어서 다.. 2023. 1. 20.
저탄고지 식단에 도움되는 두부 밥 & 두부 반찬 한상차림. 오늘은 저탄고지 식단 할 때 좋은 두부밥 & 두부반찬을 보여드릴게요. ~ 두부밥을 먹으면 든든하기도 하고, 만들기도 쉽고, 무엇보다 단백질 섭취를 늘리고, 탄수화물을 줄이는 제일 편한 방법이라 추천하는 음식이예요. 예쁘게 나를 위한 저탄고지 한상 차려놓고 먹으면 맛집 음식 같아요. ^^ ★두부밥 만들기 ★ 1. 두부의 물기를 빼고 으깨서 최대한 수분을 제거합니다. 2. 후라이팬에 기름을 두르고 물기 뺀 두부를 밥알 크기처럼 작게 만들어서 볶아요. 3. 밥 150g 을 넣고 혼합하면 간단한 두부밥이 됩니다. TIP : 두부밥에 참치를 넣으면 더 맛있고, 영양이 가득한 밥이 돼요. 150g 다이소 이유식 용기에 냉동밥을 만들어서 사용하면 두부밥 만들때 편합니다. 우리 가족은 모두 스팸을 좋아합니다. ^^ 백.. 2023. 1. 19.
다이소 추천템) 음식 맛을 올려주는 다시마물 만들기 & 유리병 추천. 오늘은 야매토끼가 추천하는 다시마물 만들기 & 예쁜 유리병을 보여드릴게요. 다이소 추천템 유리병은 여러가지 디자인이 있지만 제가 보여드리는 병은 잡기도 편하고, 가격도 2,000원이라 괜찮고, 무엇보다 실용적이라 좋아요. ~ 다시마물 만들기 할때 다시마는 1리터에 3장 정도 넣으시면 적당해요. 다시마는 일반 라면에 들어간 작은 사이즈의 건조 다시마를 사용합니다. 저는 안옥남 다시마를 사용하고 있고요. 용량도 넉넉하고 딱 좋아요. 다이소 유리병에 다시마 3장 정도 넣어넣고 약 1시간 후부터 사용할 수 있으며, 밤에 만들어서 냉장고에 숙성후 사용하셔도 돼요. ~ 처음에 다시마 넣어두고 물을 부으면 맹물이지만 시간이 지날수록 다시마 진액이 나오면서 물색이 조금씩 바뀌구요. 계란찜이나 일반 밥물로 사용하면 맛있.. 2023. 1. 19.
다이어트 간식) 에어프라이어 두부 구이 만들기. 오늘은 다이어트 간식으로 추천하는 에어프라이어 두부구이를 보여드릴게요. 간단하게 에어프라이어, 또는 오븐에 돌리면 되니까 쉽게 만들 수 있어요. 무엇보다 두부는 다이어트에 좋고, 간단한 식사가 돼서 든든해요. ~ 두부구이를 하기 위해서는 먼저 두부의 수분을 최대한 빼야 해요. 두부를 얇게 썰어서 먹기 좋은 사이즈로 만든 뒤 키친타월로 수분을 제거하세요. ~ 수분을 제거한 두부를 에어프라이어 망에 놓고, 좋아하는 시즈닝 소스를 뿌리세요. 저는 쯔란을 좋아해서 양꼬치 쯔란을 넣었고요. 소금, 양념소금 등 원하시는걸 뿌리시면 됩니다. 고소하고 담백한 두부와 쯔란이 매우 잘 어울려요. ~ 우리 집 에어프라이어는 스테나 제품이며, 화이트라서 반짝반짝 예뻐요. ~ 오븐형태로 되어 있어서 대용량 두부 구이 할 때도 .. 2023. 1. 18.
다이소 추천템) 접시 받침대 다양하게 사용해 보세요. ~ 오늘은 주방에서 사용하기 좋은 접시 받침대를 보여드릴게요. ~ 다이소 추천템은 가격이 일단 착하고 ^^ 사용하기 편한 상품들을 보여드리고 있어요. 오늘 보여드리는 접시 받침대는 1,000원, 2,000원 2개 상품이 있어요. 칸이 여러 칸 있는 건 2,000원이고요. 2칸으로 된 소형은 1,000원입니다. 주방 싱크대 위에 다이소 접시받침대를 놓고, 정리했더니 사용하기 편하게 꺼내고 수납할 수 있어서 좋았고요. 뉘어서 수납하는 것보다 흠집도 덜 나요. 예쁜 접시, 그릇을 칸칸히 보관해 보세요. 깔끔한 싱크대 볼 때마다 기분이 좋아집니다. ~ 다이소 추천템 나무 접시 받침대입니다. 여러 칸이 있는 건 2,000원이며, 좀 더 많이 수납할 수 있어서 좋고요. 그릇 정리, 접시 정리 할 때 매우 좋아요. 싱크.. 2023. 1. 18.
티젠 핫콤부 따듯한 콤부차를 즐겨보세요. 진저레몬맛 상큼합니다. ~ 요즘 날씨가 춥죠? 이제 명절 지나면 어느정도 추위도 지나갈거라고 하네요. ~ 3월 꽃피는 봄이 오는 계절이 곧 올거예요. 그때를 위해서 다이어트를 열심히 하고 있구요. ^^ 다이어트 추천템 티젠 핫콤부 일반 콤부차에 밀려서 많이들 모르시더라구요. 콤부차 명가 티젠에서 출시한 신상품 입니다. ~ 진저레몬맛 따듯한 핫콤부차는 가루 형태라서 가지고 다니기도 좋고, 회사에서 따뜻한 물과 함께 마시면 좋을듯해요. ~ 회사 다닐떄는 이렇게 약간 스페셜한 차를 마시는게 낙이었는데 말이죠. ^^ 콤부차 물양은 정해진것이 없이 자신이 원하는 만큼 넣는게 맞는데요. 대략적으로 보면 티젠 핫콤부 1개 + 물 250ML 정도 넣고 마시면 적당해요. ~ 물양은 자신에게 맞게끔 조절하세요. 몸에 좋은 생강과 새콤달콤 레몬맛이 .. 2023. 1. 17.