다이어트 간식) 에어프라이어 두부 구이 만들기.

오늘은 다이어트 간식으로 추천하는 에어프라이어 두부구이를 보여드릴게요.

간단하게 에어프라이어, 또는 오븐에 돌리면 되니까 쉽게 만들 수 있어요. 

무엇보다 두부는 다이어트에 좋고, 간단한 식사가 돼서 든든해요. ~

두부구이를 하기 위해서는 먼저 두부의 수분을 최대한 빼야 해요. 

두부를 얇게 썰어서 먹기 좋은 사이즈로 만든 뒤 키친타월로 수분을 제거하세요. ~

수분을 제거한 두부를 에어프라이어 망에 놓고, 좋아하는 시즈닝 소스를 뿌리세요. 

저는 쯔란을 좋아해서 양꼬치 쯔란을 넣었고요. 소금, 양념소금 등 원하시는걸 

뿌리시면 됩니다. 고소하고 담백한 두부와 쯔란이 매우 잘 어울려요. ~

우리 집 에어프라이어는 스테나 제품이며, 화이트라서 반짝반짝 예뻐요. ~

오븐형태로 되어 있어서 대용량 두부 구이 할 때도 좋습니다. 

에어프라이어 온도는 200도 15분을 해보세요. 

그 후에 수분감에 따라서 적당히 가감하시면 됩니다. ~

저는 바삭하게 구워진 두부구이를 좋아해요. ^^  다이어트 간식은

마트 과자를 먹기 힘드니까 바삭한 걸 먹고 싶을 때 두부가 딱 좋더라고요. 

에어프라이어 두부 구이 할 때 올리브유 넉넉히 두르면 좀 더 고소해요.~

특별한 재료 없이 만드는 다이어트 간식 에어프라이어 두부구이 어떠세요?

쯔란소스 없으면 일반 소금 넣어도 되고요. 요즘 소금도 여러 가지 시즈닝이 있죠?

마늘맛, 후추맛 같은 소금양념을 뿌리셔도 맛있습니다. ~

간단하게 다이어트 간식 만들고 싶은 분들에게 도움 되길 바랍니다. *^^*