마파두부2 마파두부 만들기 레시피 ) 저탄고지식단 다이어트 음식으로 추천해요. 오늘은 마파두부 만들기 레시피를 알려드릴게요. ~ 저탄고지식단 다이어트 음식으로 딱 좋아요. 매콤한 음식을 먹고 싶을때 좋고, 일상식 하시는 분들의 반찬으로도 좋습니다. 저는 저탄고지식단을 다시 시작하면서 최대한 일상식과 비슷하면서 탄수화물과 설탕을 줄이는 방식으로 진행하고 있어요. ~ 마파두부 만들기 1. 두부 600g을 준비해 주세요. 4인 기준으로 만들고 있어요. ^^ 저처럼 저탄고지식단 다이어트 하면서 매일 먹는다면 대용량 3kg 조각 두부를 추천해요. 아래 글에 자세히 후기 남겼습니다. 마파두부 만들기 할 때 어느 정도 으깨서 넣으면 금방 양념을 흡수하고, 칼질하지 않아도 되서 편리합니다. ~ 다이어트 추천템) 조각 두부 대용량 3kg 보관팁 & 요리추천. 오늘은 야매토끼 저탄고지 다이어트의 핵.. 2023. 2. 14. 저탄고지 식단에 도움되는 두부 밥 & 두부 반찬 한상차림. 오늘은 저탄고지 식단 할 때 좋은 두부밥 & 두부반찬을 보여드릴게요. ~ 두부밥을 먹으면 든든하기도 하고, 만들기도 쉽고, 무엇보다 단백질 섭취를 늘리고, 탄수화물을 줄이는 제일 편한 방법이라 추천하는 음식이예요. 예쁘게 나를 위한 저탄고지 한상 차려놓고 먹으면 맛집 음식 같아요. ^^ ★두부밥 만들기 ★ 1. 두부의 물기를 빼고 으깨서 최대한 수분을 제거합니다. 2. 후라이팬에 기름을 두르고 물기 뺀 두부를 밥알 크기처럼 작게 만들어서 볶아요. 3. 밥 150g 을 넣고 혼합하면 간단한 두부밥이 됩니다. TIP : 두부밥에 참치를 넣으면 더 맛있고, 영양이 가득한 밥이 돼요. 150g 다이소 이유식 용기에 냉동밥을 만들어서 사용하면 두부밥 만들때 편합니다. 우리 가족은 모두 스팸을 좋아합니다. ^^ 백.. 2023. 1. 19. 이전 1 다음
