다이어트 추천템) 귀리 오트밀 로 만든 오트밀죽 맛있게 먹는법.

안녕하세요. 오늘은 야매토끼가 좋아하는 귀리 오트밀 맛있게 먹는 법을 알려드릴게요. ~

대표적인 퀘이커 오트밀 외에 다양한 브랜드에서 상품을 출시하고 있어요.

착한상점오트밀은 내돈내산으로 구입했고 만족하는 상품입니다. ~

귀리 100 % 제품에 2KG 통에 들어 있어서 사용하기가 편해요. 

오트밀을 꽉 눌러서 납작하게 만들었구요. 그냥 먹으면 맛이 없어요.

다이어트 음식도 맛있어야 먹잖아요.  일반식 대비 다이어트 식사는

솔직히 맛이 떨어지기에 최대한 맛있게 먹는법이 중요해요. ~

 

퀵 오트밀을 일반 맹물에 불려서 먹는 오트밀죽 보다 우유, 치즈, 버터, 참치등

좋아하는 재료를 넣고 먹으면 더 맛있고 영양가도 높아져요. 

얼마만큼  오트밀을 먹을지 계량스푼을 사용하면 편합니다. 

저는 100ml 계량컵을 사용하고 있으며, 다이어트할 때 매우 유용해요. 

1. 오트밀죽 먹는 법. 기본은 오트밀 100ml + 우유 200ml 혼합 후 전자레인지 3분 돌리면 끝!!

편하기도 하고, 맹물에 불려서 먹는 것보다 오트밀은 우유, 두유, 오트밀크와 잘 어울려요.~

우유 구입하실 때 멸균우유 사용하면 조금씩 먹을 때 편하고, 용량을 체크하실 때는

200ml 들어간 걸 구입하세요. 요즘은 190ml 멸균우유도 많거든요. 이왕이면 200ml가 좋아요.

2. 오트밀죽 먹는 법. 오트밀 100ml + 우유 200ml + 슬라이스 체다치즈 1장 + 버터 10g 

넣고 전자레인지 3분이면 끝!! 치즈와 버터를 추가하면 조금 더 고소하고 진한 맛이 좋아요. ~

저탄고지 식단 하시는 분들은 버터와 치즈 많이 드시죠? 오트밀과 같이 드셔보세요. 

3. 오트밀죽 먹는 법. 양념 안 하고 밍밍하게 먹는 걸 좋아하시는 분들도 많지만 

소금, 설탕 양념맛이 그리우신 분들도 많으시죠? 저탄고지 식단 할 때 소금은 양껏 드셔도 돼요.

다만 설탕을 드실 때는 신경을 써야 하는데요. 설탕대신 알룰로스를 사용해 보세요.

단맛도 느껴지고 우리 몸에 인슐린 자극을 주지 않아서 참 좋아요. ~

알룰로스와 소금을 약간 추가해서 드시면 조금 더 맛있게 오트밀을 먹을 수 있어요. 

4. 오트밀죽 먹는 법. 영양가 높은 은행을 넣어서 오트밀죽을 만들어 먹고 있어요.

그럼 왠지 영양밥 먹는 느낌도 들고 맛있더라고요.

은행 구입 시 냉동 은행을 추천해요. 가격도 저렴하고 사용하기 편리해요.~

오트밀죽 먹는 법 4가지 방법을 알려드렸어요  원하시는 방법을 찾아서 맛있게 드셔보세요.

다이어트한다는 생각보다 특색 있는 음식 먹는 느낌도 들고, 생각보다 맛있어요.~

전자레인지 사용할 때는 전자레인지 전용 그릇을 사용해 보세요. 

유리 파손 걱정 안 해도 되고, 내열유리 라고 되었는 건 확실히 다르더라고요.

 

 

착한상점 바로먹는 퀵 오트밀

 

퀘이커 오트밀 오리지널

 

저탄고지 다이어트 하다 보면 가려야 하는 것도 있지만 또 의외로 설탕과 탄수화물만

조절하면 되므로 쉽게 할 수 있는 방법이기도 해요. ~

40대 다이어트는 몸에 무리 주지 않고 천천히 하는 것이 좋은 것 같아요. 

저 역시 40대 후반.. 제가 구입하고 효과 보고 좋았던 상품들 중심으로

다이어트 추천템 글을 올리고 있습니다. 제 글이 도움 되길 바랍니다. ~

** 파트너스 활동으로 수수료를 받을 수 있으며, 따듯한 마음 감사합니다. **